Pierderea în greutate mergând cu bicicleta O dietă, un plan de antrenament și câteva sfaturi (Partea II)
Sănătos
Sper că, cu primul articol: Pierderea în greutate a ciclismului, v-am convins puțin sau ceva, sau cel puțin am semănat sămânța unui gust pentru începe să practici acest sport să vărsăm acele kilograme în plus și să ne simțim în formă și sătul.
Știri conexe
Astăzi mă voi aventura să vă recomand o dietă mică, mai degrabă sfaturi și un mic plan de antrenament, dacă îl puteți numi astfel, astfel încât să vă fie mai ușor să începeți să pedalați.
Dieta
Deoarece nu sunt dietetician și fiecare persoană este un caz diferit, ceea ce voi face este să dau niște linii directoare foarte simple, de fapt le-ai fi citit deja de multe ori, dar nu strică să le subliniezi, mănâncă sănătos pentru a slăbi., este ușor, într-adevăr.
Ceea ce contează sunt grăsimile. Fără grăsimi. De acum înainte, examinarea informațiilor nutriționale ar trebui să fie un gest obișnuit, că, în afară de faptul că ne servește pentru a ne informa despre ceea ce vom mânca, veți afla multe despre alimente și compozițiile sale.
Nu vă uitați la calorii, asigurați-vă că există puține grăsimi și cu cât sunt mai puțin saturate, cu atât mai bine. Veți primi multe surprize în acest sens. În acest blog v-am oferit multe Rețete la cuptor sau la grătar pentru a evita uleiul (ceea ce este bun, dar mâncarea are deja doza specială de grăsimi animale și vegetale) Există o sută de mii de rețete gustoase și cu conținut scăzut de grăsimi. Bucurați-vă de fructe și legume, saturați și sunt hipocalorici.
Evident, încercând să reducem cantitatea de alimente consumate, este mai bine să luăm micul dejun, să luăm ceva la mijlocul dimineții, să mâncăm, să luăm o gustare și să luăm cina, decât să mâncăm doar trei mese în care ne umplem la maxim. Mănâncă ușor, mestecă bine, odihnește-te și bucură-te de mâncare și nu o înghiți.