Pierderea în greutate la 40 de ani nu este un truc imposibil al experților în misiune pentru a accelera metabolismul și a nu trece
de către administrator 26 septembrie 2020, 8:05 1k Puncte de vedere
Nu știm dacă ce 40 este noul 30 este adevărat, Dar ceea ce este adevărat este că de la vârsta de 40 de ani metabolismul încetinește. Dupa cum American Council on Exercise, Această încetinire este responsabilă pentru faptul că la atingerea carantinei ardem Cu 300 de calorii mai puține decât atunci când aveam 20 de ani. Foarte Charlize Theron A aflat direct că a pierde în greutate la 40 de ani nu este atât de ușor atunci când și-a propus să slăbească după ce a trebuit să câștige câteva kilograme pentru a juca rolul principal în filmul „Tully”. Actrița recunoaște că a fost nevoie de un an și jumătate pentru a reveni la greutatea optimă.
La rândul său, minunatul său 46 de ani, Gwyneth Paltrow recomandă mersul pe jos sau „urcarea pe dealuri abrupte” - să nu uităm că actrița locuiește în Los Angeles - zilnic pentru a tonifica silueta și a da un impuls metabolismului. Vorbim cu diferiți specialiști care, apropo, nu locuiesc în Los Angeles, pentru a descoperi care sunt secretele pentru a slăbi în anii 40 și a accelera metabolismul. Poate dacă Charlize ne-ar fi citit atunci, ar fi avut nevoie de mai puțin timp pentru a-și recupera silueta.
Pierde greutatea la 40
„După vârsta de 30 de ani, pierzi mușchi și câștigi mult mai multe grăsimi, ceea ce înseamnă că metabolismul tău încetinește și arde mai puțin decât consumi. LA de la 40 de ani ar fi necesar să se mărească consumul de proteine pentru conservarea masei musculare. În cazul dietei, acesta este cel mai recomandat ”, explică el. Laura Parada, nutriționist la Slow Life House.
Julia Altuzarra, nutriționist și tehnolog alimentar, este de acord. „Este adevărat că, pe măsură ce femeile îmbătrânesc, avem o anumită predispoziție să ne îngrășăm. Păstrându-ne activi și mâncând în mod conștient alimente adecvate, care sunt benefice pentru sănătatea noastră, este mai ușor să ne menținem în formă ”, spune ea. „Ceea ce recomand, ca prioritate, este să începeți un antrenament de forță cât mai curând posibil, adecvat nivelului persoanei. Este necesar să demitificați odată pentru totdeauna că greutățile vă fac să arătați ca un om și să vedeți realitatea: aduce beneficii enorme atât din punct de vedere estetic, cât și din punct de vedere al sănătății ”, explică ei. Verónica Costa și echipa ei de nutriționiști din Vikika Team.
„După evaluarea punctului de plecare, trebuie să structurați un plan alimentar bun, axat pe pierderea de grăsime, cu un deficit caloric moderat. Creșteți activitatea fizică, fiind foarte favorabil antrenării forței și mișcării cât mai mult posibil, deplasându-vă mai mult în ziua noastră, în funcție mai puțin de transport și de mașină, în general. Cu această metodologie, vom semăna o bună calitate a vieții la vârste mai înaintate, fără să ne dăm seama ”, conchid ei.