Pierderea în greutate în vacanță este ușoară dacă luați aceste decizii
Menținerea dietei la distanță în timpul vacanțelor de vară poate fi o sarcină imposibilă și pierderea în greutate, mult mai mult. Din acest motiv, am compilat obiceiurile pe care trebuie să le urmați pentru a face față scalei.
Vară. Soare, plajă fierbinte și. kilograme în plus. Nu există nici o îndoială, Sărbătorile aduc cu ele o creștere considerabilă a numărului pe scară. Dar hei, pentru asta sunt. După ce așteptăm tot anul pentru acea săptămână mult așteptată în chringuito, este normal să cădem în ghearele exceselor. Dar există o cale ține-ți greutatea la distanță (și chiar subțire) în aceste luni. Veți câștiga în sănătate și depresia dvs. post-vacanță nu va fi afectată de drama de a dori să purtați o fustă și de a nu o putea face, cel puțin, cu fermoarul fixat cu demnitate.
Dacă credeți că suntem dramatici, citiți mai departe: conform Academia Spaniolă de Nutriție și Dietetică, noi spaniolii ne îngrășăm Trei kilograme în medie în perioada sărbătorilor. Și nu e de mirare: beri și vinuri la soare. Cele trei cuvinte magice și în același timp, diabolice: tinto de verano. Și mai presus de toate: orez peste tot în cantități imense, ca să nu mai vorbim de calmar sau chopitos.
Când ne întoarcem de la această retragere spirituală (și gastronomică), este deja dificil să reluăm rutina, dar mult mai mult dacă primul lucru pe care trebuie să-l faci la întoarcerea disperată este să mergi la dietă și să lupți cu kilogramele care s-au stabilit solduri. Prin urmare, există anumite lucruri pe care le puteți face pentru ca silueta să nu sufere atât de mult în aceste zile. Desigur, bucurându-vă de vacanță în orice moment, fără a o transforma într-un martiriu. Aici sunt cinci porunci a vacanțelor.