Pierderea în greutate fără dietă este posibilă, iar acestea sunt cheile
Vă invităm să vă alăturați comunității noastre, puteți face parte din echipa noastră trimițând un articol.
Pierderea în greutate fără dietă este posibilă, iar acestea sunt cheile.
Cele trei luni de detenție din cauza pandemiei COVID-19 au însemnat pentru mulți să acumuleze până la încă 3 kilograme.
Cu toate acestea, și contrar a ceea ce am putea crede, vara poate fi, de asemenea, un moment bun pentru a scăpa de aceste kilograme, pentru a ne îngriji și mai ales pentru a dobândi obiceiuri sănătoase în ceea ce privește mâncarea.
„Dar este inutil să pierdem câteva kilograme acum și apoi să le recâștigăm pentru că se poate produce celebrul efect yo-yo”, spune Albert Lecube, specialist în serviciul de endocrinologie și nutriție și vicepreședinte al Societății spaniole pentru studiul obezității. EL ESPAÑOL (SEEDO).
„Se pot aplica aceste diete restrictive la un moment dat dacă acest lucru servește drept punct de plecare pentru a începe să ai grijă de sine, dar este imposibil să le menții”, adaugă expertul.
În plus, așa cum a explicat dieteticianul-nutriționist Mireia Elías în acest articol, dietele pentru a pierde în greutate trebuie întotdeauna individualizate, deoarece este posibil să o pierzi fără să suferi sau să înfometezi.
Trei 3 kilograme în închisoare
Un sondaj publicat recent de Societatea Spaniolă pentru Studiul Obezității a arătat că aproape jumătate dintre spanioli (44,3%) s-au îngrășat în perioada de detenție.