Pierderea în greutate după Crăciun este mai ușoară decât crezi
Da, poți slăbi după Crăciun
Cine nu a visat să obțină bărbatul gras de Crăciun?
Ei bine ... doresc acordat!
Anul acesta ați jucat grăsime, dar bine. Pentru că în funcție de tipul de corp și de Institutul Medical European de Obezitate, in acest Craciun aveti intre 3 si 5 kilograme numai pentru tine. Kilo de care nu vei ști să scapi.
Nu vroiați bulionul, așa că aveți două căni! 😳
Deși la un alt gând, la ce te-ai așteptat? Dacă în „aceste zile speciale” ai fost dublând aportul zilnic recomandat de calorii, iar pe deasupra vei fi luat resturile acasă sau nu?
Ei bine, nu vă faceți griji, nu totul este pierdut. Mentalizează-te cu ce Operațiunea bikini începe în cel mai scurt timp. Ia putere și nu faceți aceste greșeli care vă vor împiedica să slăbiți.
Greșeli care te împiedică să slăbești după Crăciun
Cu aceste probleme, suntem cu toții puțin „fie cheli, fie șapte peruci”. Pentru noi nu există o cale de mijloc. Fie că ne batem, fie că urmăm o dietă. Și nu așa este.
Veți vedea cum nu este atât de greu să slăbești după Crăciun 😉
1 Reduceți brusc caloriile
Puteți ghici unul dintre cele mai căutate cuvinte pe internet după Crăciun?
Îți spun „Dietă”.
Aproape toate vor implica o scăderea bruscă a caloriilor; celebrele diete cu conținut scăzut de calorii, pe care organismul le va interpreta ca fiind o stare de foamete și ceea ce va face este să stocheze cât mai mult posibil. Cu cât mai mult, cu atât mai bine.
Nu vă spun să continuați să mâncați roscón de Reyes și nougats până în martie, dar da, nu elimina nimic din dieta ta pe care nu l-ați fi șters altădată. Și dacă o faceți, faceți-o treptat, astfel încât corpul să nu o observe.
2 Sari peste micul dejun
În timpul nopții, activitatea noastră metabolică scade, iar micul dejun este perfect pentru a o reactiva și a crește nivelul de glucoză consumat în timpul nopții.
Pentru multe scuze pe care le ai Nu sari peste micul dejun. Vei fi auzit asta este cea mai importantă masă a zilei. Și pentru că coincide cu momentul în care corpul este cel mai pregătit pentru o reîncărcare a energiei.
3 Mănâncă multă cină
Ultima zi și alimentul cel mai puțin important din punct de vedere nutrițional vorbind. Meniul de seară ar trebui să fie bogat în proteine și grăsimi vegetale, care sunt digerate rapid și ne ajută să dormim mai bine pentru a avea bateriile pline a doua zi.