24 de pași către un an energetic

S-ar putea să fie la modă, dar există puține dovezi științifice care să susțină eficacitatea dietelor de detoxifiere. Cu toate acestea, ne putem „rafina” obiceiurile cu decizii care au efecte dovedite.

Ne pare rău să spun, dar ideea că unele diete ne pot „dezintoxica” de la fast-food, un stil de viață sedentar și alte obiceiuri nesănătoase nu este corectă. Deși celebrii dependenți de detoxifiere (precum Beyoncé sau Gwyneth Paltrow) cred că sunetele intestinului, greața și diareea care însoțesc diete pe bază de sucuri verzi sau aproape postul sunt un semn de „purificare”, aceia simptom poate indica efecte mai puțin dorite, cum ar fi pierderea bacteriilor intestinale benefice sau a vitaminelor și mineralelor esențiale.

pași

Mai mult, după cum explică dr. Carlos Salvador, directorul Departamentului de endocrinologie și nutriție de la Clínica Universidad de Navarra, „săptămânile de foame se pot încheia „derutând” metabolismul și cauzează excesul de greutate, pe lângă faptul că generează respirație urât mirositoare și stres ".