Pierderea în greutate ce este, simptome, cauze, prevenire și tratament Medici de top
Ai grijă de sănătatea ta fără să pleci de acasă,
cu serviciul nostru de telemedicină
Ce este pierderea în greutate?
Realizarea și menținerea unei greutăți sănătoase ne avantajează sănătatea, în special în ceea ce privește bolile cardiovasculare.
De aceea, este atât de important să ne controlăm greutatea, deoarece, pe lângă faptul că ne ajută să reducem riscul de a dezvolta boli de inimă, ne va face și noi să ne simțim bine cu noi înșine.
De ce se face?
Motivele pentru slăbit sunt multe și variate. Vor fi cei care o vor face pentru a obține o figură subțire, pentru a se simți bine cu ei înșiși, pentru a preveni viitoarele boli sau probleme de sănătate.
Dar cele mai frecvente sunt:
- A fi supraponderal sau obez.
- Având boli de inimă.
- Hipertensiune, respirație sau alte probleme.
În ce constă?
Nu există o singură metodă de slăbit, deoarece fiecare persoană este diferită, precum și obiectivele sale.
Ce factori influențează o greutate sănătoasă?
Factorii care pot determina cel mai mult greutatea unei persoane sunt mediul, genetica, metabolismul, comportamentul și obiceiurile, precum și modul în care corpul tău transformă alimentele și oxigenul în energie.
Beneficii asociate cu pierderea în greutate
Deși în majoritatea cazurilor pierderea în greutate este asociată cu o problemă estetică, beneficiile sale depășesc.
Pierderea în greutate ne oferă bunastare, deoarece obezitatea sau supraponderalitatea sunt în sine probleme de sănătate.
De asemenea, contribuie la crește stima de sine și activează-ne. Pierderea în greutate ne poate ajuta să fim mai activi și să desfășurăm activități care anterior ne costau mai multă muncă.
Chiar și pierderea în greutate reduce nivelul de stres, deoarece practicarea regulată a exercițiului fizic determină corpul nostru să elibereze o cantitate mai mare de endorfine, ceea ce ne face să ne simțim mai relaxați.
Alte beneficii:
- Modificări metabolice.
- Reduce riscul apariției unor boli precum: hipertensiune arterială, diabet, boli de inimă, dureri musculare și articulare, hipercolesterolemie sau hipertrigliceridemie.
- Îmbunătățiri digestive.
- O mai bună odihnă.
- Mobilitate fizică și energie mai mari.
Cum să ne controlăm greutatea?
Prin Indicele Masei Corpului (IMC) putem ști dacă greutatea noastră este sănătoasă sau nu. Printr-o formulă matematică foarte simplă putem calcula, în raport cu greutatea și înălțimea, în ce situație ne aflăm: