Hrănirea sugarilor - Nutrium - Dietetician nutriționist în Logroño
Hrănirea sugarului
Obiceiurile alimentare
Hrănirea sugarilor este o ramură foarte importantă a nutriției, deoarece vârsta școlară este momentul în care construim bazele a ceea ce va fi dieta în viitor.
Odată cu hrănirea copiilor se fac multe greșeli astăzi, este posibil să nu fim pe deplin conștienți de importanța modului în care se hrănesc atunci când sunt mici; se poate crede din greșeală că un copil slab poate mânca orice vrea pentru că este sănătos; poate că ne neglijăm sănătatea până când nu este fără speranță ...
Ceea ce mănâncă un copil, de la vârsta de 6 luni, îi va influența sănătatea viitoare, așa că trebuie să fim atenți la obiceiurile lor alimentare de la începutul hrănire suplimentară.
Câtă mâncare îi dau?
Este o întrebare foarte frecventă în rândul părinților și una dintre marile îndoieli care se generează; „Vei mânca suficient” „nu mănânci aproape nimic” „nu termini niciodată ce e pe farfurie”.
Ei bine, să luăm în considerare următoarele date:
În Spania, aproximativ 80% dintre adulți își fac griji că copiii lor nu mănâncă suficient.
Aproape 45% dintre copiii spanioli cu vârsta peste 6 ani sunt supraponderali sau obezi.
Există o anumită incongruență între ceea ce credem că se întâmplă și ceea ce se întâmplă cu adevărat cu hrănirea sugarului.
Un copil, de la 6 luni, trebuie să mănânce cantitatea care îi determină propriul apetit și de aceea există foamea, pentru a regla cantitatea de alimente pe care ar trebui să o consumăm.
În cazul adulților, percepția poftei de mâncare poate fi văzută „distorsionată” de factori precum anxietatea, stresul, incompatibilitatea timpului de masă cu munca, emoțiile, dietele ... totuși, copiii își identifică foamea într-un mod mai obiectiv și, prin urmare, trebuie să respectăm acele sentimente.
Factorul care le poate influența cel mai mult comportamentul în ceea ce privește cantitatea de alimente pe care o consumă sunt distragerea atenției, astfel încât utilizarea telefoanelor mobile, a televizoarelor ... este total descurajată în timpul mesei.
Câtă mâncare îi dau?
Este o întrebare foarte frecventă în rândul părinților și una dintre marile îndoieli care se generează; „Vei mânca suficient” „nu mănânci aproape nimic” „nu termini niciodată ce e pe farfurie”.
Ei bine, să luăm în considerare următoarele date:
În Spania, aproximativ 80% dintre adulți își fac griji că copiii lor nu mănâncă suficient.
Aproape 45% dintre copiii spanioli cu vârsta peste 6 ani sunt supraponderali sau obezi.
Există o anumită incongruență între ceea ce credem că se întâmplă și ceea ce se întâmplă cu adevărat cu hrănirea sugarului.
Un copil, de la 6 luni, trebuie să mănânce cantitatea care îi determină propriul apetit și de aceea există foamea, pentru a regla cantitatea de alimente pe care ar trebui să o consumăm.
În cazul adulților, percepția poftei de mâncare poate fi văzută „distorsionată” de factori precum anxietatea, stresul, incompatibilitatea timpului de masă cu munca, emoțiile, dietele ... totuși, copiii își identifică foamea într-un mod mai obiectiv și, prin urmare, trebuie să respectăm acele sentimente.
Factorul care le poate influența cel mai mult comportamentul în ceea ce privește cantitatea de alimente pe care o consumă sunt distragerea atenției, astfel încât utilizarea telefoanelor mobile, a televizoarelor ... este total descurajată în timpul mesei.
Pentru o zi nu se întâmplă nimic
„Nu le dau copiilor mei produse de patiserie”
"Dulciuri doar pentru weekend"
„Pentru o zi nu se întâmplă nimic”
Aceste fraze sunt foarte frecvente atunci când ne referim la hrănirea sugarilor și uneori servesc drept justificare atunci când sunt oferite alimente nesănătoase.
Dar este esențial să analizăm câte excepții trăiesc copiii în legătură cu alimentele nesănătoase (alimente procesate, zaharuri, băuturi răcoritoare ...) pentru că dacă ne oprim să ne gândim sau chiar dacă notăm toate acele situații specifice în care suntem mai permisivi cu o dietă proastă, vom realiza că acestea sunt mult mai frecvente decât se aștepta.
Adăugăm ziua în care bunica cumpără sau gătește ceva „special” pentru ei, bomboanele pe care i le-a dat negustorul din cartier, premiul pentru obținerea unei provocări la școală, ziua de naștere a verilor, unchilor, bunicilor, colegilor de prietenie, weekendul care este special, excursii, ziua săptămânii de livrare a mâncării acasă, înghețata după-amiaza de vară ... dar dacă se dovedește că mănâncă mai multe alimente zaharate și procesate decât alimente sănătoase.