Pierderea în greutate Cât de important este să mănânci micul dejun M Știri; dicas
Un nou studiu nu găsește dovezi care să sugereze că consumul primei mese a zilei poate ajuta la pierderea în greutate.
În fiecare zi, oameni din întreaga lume stau la masă pentru a se bucura de ceea ce mulți consideră „cea mai importantă masă a zilei”.
Tradițiile de mic dejun variază: cele din Statele Unite și Regatul Unit tind să preferă ouăle și slănina, în timp ce cele din Italia și Franța tind să prefere croasantele.
Indiferent de ceea ce aleg oamenii pentru micul dejun, mulți oameni văd această masă ca pe o parte esențială a zilei.
Acest lucru se datorează faptului că oferă organismului nutrienții și energia de care are nevoie pentru a începe ziua. Acestea fiind spuse, dezbaterea cu privire la rolul micului dejun în sănătate este în curs de desfășurare de ani de zile.
Mitul micului dejun a fost demis
Un nou studiu - ale cărui constatări apar în BMJ - nu a văzut nicio dovadă care să susțină ideea că micul dejun este o strategie bună de slăbire sau că sărind peste micul dejun are efectul opus.
Unele studii anterioare au sugerat că micul dejun poate ajuta o persoană să mențină o greutate sănătoasă. O echipă de cercetători japonezi, de exemplu, a descoperit că sărind peste micul dejun era mai puternic legat de obezitate decât de a lua cina în decurs de 3 ore de la culcare.
Cu toate acestea, aceste constatări trebuie interpretate cu prudență din cauza limitărilor studiului. De exemplu, cercetătorii nu au ținut cont de tipurile de alimente pe care oamenii le consumau la micul dejun. Stilul de viață și alegerile alimentare individuale joacă un rol important în gestionarea greutății.
Pentru a afla mai multe despre legăturile dintre micul dejun și schimbarea greutății, o echipă de cercetători de la Universitatea Monash din Melbourne, Australia, a analizat 13 studii randomizate controlate, majoritatea din SUA și Marea Britanie, din ultimii 28 de ani.