Pierderea în greutate Acestea sunt fructele și legumele cu cea mai mare putere de satisfacție

Dacă printre următoarele obiective este să realizezi slăbi (pentru că, cu siguranță, deja vă gândiți la vară), nu vă vom înșela: cea mai bună metodă este să introduceți o serie de obiceiuri zilnice care trec prin a face exercițiu în mod regulat, alungă alimentele din dieta ta ultraprocesat și consumă mai multe fructe și legume, cei mai buni aliați într-o dietă sănătoasă pentru a-ți atinge scopul. Potrivit nutriționistului Mario Ortiz Kuhn, un colaborator al Biovivo (o marcă de fructe și legume organice lider în Spania lansată de HaciendasBio), există o serie de întrebări care ar trebui să fie foarte clare:

acestea

1. Fructele și legumele sunt alimente cu o densitate nutrițională ridicată, oferă vitamine, sunt bogate în antioxidanți, minerale și fibre.

Două. Un consum ridicat de zahăr gratuit (în cazul fructelor, fructozei) poate avea efecte dăunătoare asupra sănătății, însă fructul nu conține fructoză liberă, nu poate fi comparat.

3. Fructul nu este vinovat de problemele de supraponderalitate și obezitate care afectează în prezent populația și nici nu este diabetul de tip II. Mai mult, în fața îndoielilor pe care le consumul de fructe pentru un diabetic, specialiștii insistă că este perfect indicat.