Pierderea în greutate 6 Cele mai frecvente surse de calorii ascunse dacă nu numărați o sănătate stabilă
Alimentele simple precum salatele și nucile conțin mult mai multe calorii decât ai crede. Cum evitați caloriile ascunse, astfel încât să puteți pierde în greutate mai eficient?
Ați decis să pierdeți în greutate, dar ați găsit dificultăți cu acele calorii furioase din alimente. Sa fim cinstiti; Caloriile ascunse sunt peste tot, de la sosuri de salată la mâncăruri prăjite. Este dificil să țineți evidența numărului de calorii și să verificați constant etichetele alimentelor pe care le consumați. În funcție de locul în care cumpărați și locuiți, nu toate alimentele conțin etichete nutriționale sau sunt atât de mici încât abia le puteți vedea!
Ce ar trebui să știți despre caloriile ascunse?
Calorii ascunse: modul în care producătorii de alimente joacă Calorie Hideaway cu tine?
Caloriile ascunse sunt peste tot, dar care alimente sunt cele mai ascunse? Caloriile sunt de obicei ascunse în alimentele care par să aibă un număr scăzut de calorii, dar apoi descoperi că sosul are sute de calorii! Iată șase alimente în plus cu calorii despre care ar trebui să știți.
1. Salate
Știm că pare surprinzător faptul că salatele conțin calorii ascunse; Nu erau ele menite să fie opțiunea prin excelență, aproape stereotipă, cu conținut scăzut de calorii? Este adevărat că lucruri precum salata verde, scallion, spanac, ridichi și castraveți nu te vor face să depășești „bugetul de calorii”, indiferent cât ai mânca. De exemplu, este nevoie de 135 de bețe de țelină pentru a obține 135 de calorii, în timp ce trebuie să mănânci doar o bucată de 25 de grame de ciocolată caramel pentru a obține aceeași cantitate. Deci, unde sunt caloriile ascunse în salate? Figuranții pe care ai putea să-i uiți chiar sunt cei vinovați: lucruri precum pansamente pe bază de maioneză, ulei de măsline, bucăți de brânză, bucăți de slănină și crutoane. Această salată nu mai este o opțiune cu conținut scăzut de calorii.
2. Cafea și ceai
Singur, cafeaua, instantanee sau preparată din boabe măcinate, și ceaiul nu au aproape calorii. Până când adăugați lapte, smântână, zahăr, sirop și altele asemenea, puteți încheia cu o sărbătoare la care vor participa câteva sute de calorii; Doar verificați site-ul web Starbucks, de exemplu, pentru a afla câte calorii pot fi găsite în acel Latte de condimente Grande Pumpkin cu cremă. Savurați acest tip de băutură. Cu moderație. Poate o moderare extremă. Cafelele fanteziste pot fi cu siguranță un factor decisiv pentru a face ca pierderea în greutate să funcționeze singură, dacă vă plac în mod deosebit.