Știi cum să recâștigi masa și forța musculară

Pierderea masei musculare determină lipsa de forță și energie pentru desfășurarea activităților zilnice. Această pierdere se poate transforma în sarcopenie, o boală care începe să ne afecteze calitatea vieții.

musculară

De la vârsta de 40 de ani corpul nostru începe să aibă anumite modificări, printre care se numără și pierderea masei musculare, ceea ce determină lipsa de forță și energie pentru a desfășura activități zilnice. Această pierdere se poate transforma în sarcopenie, o boală care începe să ne afecteze calitatea vieții.

Unele simptome ale sarcopeniei sunt:

Mergeți mai încet

Lipsa echilibrului sau coordonării

Pielea începe să se subțire

Proces de vindecare mai lent

Recuperare mult mai lentă (în caz de intervenție chirurgicală recentă)

Pentru a evita pierderea musculară, este important să faceți mișcare și să mențineți o dietă adecvată.