Pierderea de sare este un pericol frecvent pentru maratonisti; Sănătate
MAI RĂU decât dezhidratarea
Pierderea de sare: un pericol frecvent pentru maratonisti
Reaprovizionarea fluidelor pierdute în timpul cursei este esențială pentru a evita lovitura de căldură temută și toxicitatea musculară la alergătorii de distanță. Cu toate acestea, un nou studiu a arătat frecvența ridicată cu care apar pierderi semnificative de sare, unele extreme și periculoase, la acești subiecți. A bea prea mult pare a fi cauza majorității acestor cazuri.
Pierderea de sodiu (hiponatremie) a fost identificată ca fiind o cauză majoră a bolilor grave sau chiar a decesului în timpul alergării la sportivii de maraton. Până acum se credea că cauza fundamentală a scăderii sării în sânge ar putea fi un exces în cantitatea de lichide băute în timpul exercițiului.
S-au sugerat alți factori de risc care cresc șansele de a suferi de această problemă, cum ar fi compoziția băuturilor a fi ingerată (apa este mai proastă decât băuturile răcoritoare speciale pentru sportivi), a fi subțire, a fi femeie, lipsa unei pregătiri adecvate, a unui timp de funcționare îndelungat sau chiar a lua medicamente antiinflamatoare.
Pentru a clarifica de ce apar aceste cazuri de pierderi excesive de sare și care sunt subiecții cu cel mai mare risc de a o suferi, cercetătorii nord-americani au folosit participanții la cursa de Maratonul Boston din 2002 (SUA). În total au obținut 766 de alergători voluntari, deși în final au avut doar mostre adecvate de 488 de participanți la cursă. Rezultatele apar săptămâna aceasta în revista „The New England Journal of Medicine”.
Datele sociodemografice au fost colectate de la toate, precum și greutatea lor inițială și după alergare, un chestionar despre cantitatea și tipul de lichid pe care l-au băut în timpul competiției, cantitatea de urină expulzată, precum și greutatea înainte și după finalizarea maratonului. La finalizare, a fost extrasă o probă de sânge din fiecare dintre ele pentru a determina cu exactitate nivelurile de sodiu (sare).
Vinovat: apă potabilă
13% dintre participanți au avut hiponatremie la sfârșitul cursei și la 0,6% nivelurile de sodiu au fost extrem de scăzute, valori care pot duce la moarte subită sau probleme grave.