Pierderea a 10 la sută din greutate poate ușura durerea genunchiului artritic - Știri medicale
Persoanele în vârstă cu probleme de greutate își pot ușura osteoartrita durerilor la genunchi, pierzând doar 10% din greutatea corporală prin dietă și exerciții fizice, potrivit unui studiu recent.
Persoanele supraponderale și obeze cu vârsta de 55 de ani sau peste care au participat la un program de dietă și exerciții fizice au raportat că simt mai puțină durere, că genunchiul lor funcționează mai bine, că se mișcă mai bine și că calitatea vieții lor s-a îmbunătățit când au pierdut o zecime din greutatea ta, conform studiului publicat pe 25 septembrie în Journal of the American Medical Association.
„A existat o creștere cu 162% a înlocuirilor genunchiului în ultimii 20 de ani pentru persoanele cu vârsta de 65 de ani și peste, la un cost de 5 miliarde de dolari pe an”, a declarat autorul principal al studiului, Stephen Messier. "Din punctul nostru de vedere, credem că ar fi cel puțin o modalitate bună de a întârzia înlocuirea genunchiului și, eventual, de a evita unele dintre ele".
Studiul de 18 luni a urmărit rezultatele care au arătat anterior că o scădere în greutate cu 5% a redus durerile la genunchi și a îmbunătățit funcția la persoanele în vârstă, a remarcat Messier, profesor și director al Laboratorului de Medicină. Biomechanical JB Zăpadă de la Universitatea Wake Forest.
„Am crezut că o reducere de 5% a atins mult; dar dacă am reduce și mai mult?”, A explicat el. "O scădere mai mare în greutate ar duce la îmbunătățiri suplimentare ale rezultatelor clinice?".
Studiul a inclus 454 de persoane supraponderale și obeze care sufereau de dureri de genunchi din cauza osteoartritei diagnosticate. Au fost alocați aleatoriu la unul dintre cele trei grupuri: numai dietă, numai exerciții fizice și dietă și exerciții fizice combinate.
Participanții au început un program de exerciții de trei ori pe săptămână, care a inclus două sesiuni de mers pe jos de 15 minute separate de o sesiune de 20 de minute de antrenament de forță.
„În total a durat o oră, inclusiv încălzirea și răcirea”, a explicat Messier. "Nu a fost nimic extraordinar, nimic pe care oricine altcineva nu l-a putut face. Credem că am obținut aceste rezultate prin mijloace foarte practice.".