Cardio sau greutăți, care este cel mai bun exercițiu pentru a arde calorii
Înscrieți-vă pentru a continua să citiți
Cardio sau greutăți: care este cel mai bun exercițiu pentru a arde calorii?
Acest obiectiv ne determină să ne alăturăm unei săli de sport. Acum, un expert clarifică care este cea mai eficientă rutină.
Dorința de a arde calorii ne determină să intrăm într-o sală de sport. Dar după acel pas, apare o întrebare despre care sunt cele mai bune exerciții pentru atingerea acestui obiectiv: cardiovascular sau greutăți?
Manuel Cortes Campillo, instructor de fitness din Palma de Mallorca, a declarat site-ului Cuidate Plus că exercițiile musculare sunt cele mai eficiente în arderea grăsimilor corporale. Un alt beneficiu al ridicării greutăților este că timpul de recuperare musculară este mai lung, ceea ce va consuma calorii nu numai în practică, ci și ore mai târziu.
Recomandări pentru călătoria cu animale de companie în vacanță
„Antrenamentul cu greutăți reprezintă mișcări articulare în care o sarcină oferă rezistență la flexie și extensie articulară, utilizând scurtarea și prelungirea mușchilor”, Cortes indicat. Ceea ce cauți este să câștigi forță, rezistență sau volum. Dar el a clarificat asta definiția mușchilor se realizează numai cu o cantitate redusă de grăsime corporală.