Pierdere în greutate, psihoterapie, NLP, hipnoză și coaching, Sabadell și Terrassa
Mentalizându-vă pentru a pierde în greutate, online și personal, fără efect de yo-yo. Josep Guasch, psihoterapeut, antrenor, consultanță față în față și online de coaching și psihoterapie (PNL, hipnoză, terapie gestaltică, analiză tranzacțională, copil interior) în Sabadell și Terrassa
Mâncarea compulsivă (consumul excesiv), gustări între mese, mâncare fără foame sau imposibilitatea de a urma o dietă. Aceste și alte comportamente fac parte dintr-o categorie foarte frecventă de disconfort astăzi. Uneori motivare a slăbi și a obține o cifră subțire pare să eșueze. Alteori, evitați efect yoyo pare aproape imposibil.
Paradoxul este că persoana afectată încearcă să-l depășească, din nou și din nou. Hipnoza clinică, Ericksoniană, Atingând, Dinamică mentală, PNL . O dietă după alta, de la cele mai clasice, la cele mai noi, chiar și cele mai bizare ...! Cercul este întotdeauna același ... totul pare să funcționeze o vreme până când ....
Adevărata cauză a constrângerii de a mânca este adesea ascunsă
Și nu este vorba despre lipsa de conștientizare, nu. Vorbim despre oameni pe deplin conștienți de sănătate, imagine sau chiar probleme economice și de muncă. Oamenii pentru care slăbitul a devenit o prioritate.
Nici unul (și acesta este un stereotip) nu vorbim despre oameni „slabi” sau „slabi de voință”. Lasă-i să explice zilele maratonului, dietele înfometate, zilele de foame și de slăbit ”. Și, bineînțeles, această tensiune, susținută în timp, ajunge să submineze moralul și voința oricui.
Deci ... ce este greșit sau rău?
Există, poate, o dietă ideală pentru a pierde în greutate fără a muri de foame?
Există, de obicei, un motiv anterior, o cauză care stă la baza acesteia și acest lucru necesită mentalizarea prealabilă pentru a pierde în greutate
Cum să fii psihic pentru a pierde în greutate?
De multe ori găsesc în aceste încercări de a slăbi într-un mod sănătos și de a mă forma, probleme suplimentare de stres, relații dificile, anxietate, stima de sine scazuta. Alteori o asertivitate slabită, sau chiar o depresie ascunsă sau evidentă. Acestea sunt de obicei Cauze care stau la baza. Și până nu abordăm cauzele, tulburarea alimentară va rezista să dispară.
Există astfel o relație între tulburarea alimentară și foamea de alt tip, foamea emoțională.
Dependențe și tulburări de alimentație, secretul comportamentului
Pentru a aborda acest disconfort, trebuie să înțelegem că problema de bază nu este dieta. Adevărata problemă este ACEL CEVA, care împiedică persoana să mănânce echilibrat. Aceasta este o abordare relativ nouă. Aceasta plasează problema supraponderabilității la un nivel diferit și, evident, tratamentul obezității în altă parte.
De ce motiv o persoană pe deplin conștientă, competentă și capabilă,
nu puteți menține o dietă sănătoasă de slăbit?
Și acel Ceva, cu care menționez, are legătură
A problemă emoțională de bază.
Însă această întrebare emoțională nu este ceva care se rezolvă abordând-o doar din generalizarea lingvisticului. De fapt, zicalele de tipul „pedepsele cu pâinea sunt mai puține pedepse” sunt populare de mult timp.
Calibrul acelei „dureri” este numai în fiecare persoană. Unele le-am sugerat la început. Dar până când acest lucru este înțeles sau rezolvat, individual, cu greu putem dezactiva mecanismul inconștient care susține această tensiune și contradicții interne.
Astfel, mentalizarea pentru a pierde în greutate necesită un tip de muncă care, aparent, nu are nicio legătură cu dietele de slăbit.
Poate părea paradoxal, dar nu este atât de mult. Mai ales dacă privim persoana dintr-un punct de vedere holistic, adică în ansamblu. Sănătatea corpului și greutatea ideală au legătură cu sănătatea emoțională