Pierdere în greutate Patru cereale pe care le poți simți bine - SMUTHTA
Nu este un secret; Micul dejun este adesea cea mai grea masă a zilei de mâncat sănătos și mâncarea cu care se luptă cei mai mulți oameni. Dacă vă opriți pentru o gogoașă, un croissant sau o altă opțiune de mic dejun out-of-fashion, este timpul să faceți câteva modificări.
Din fericire, nu toate cerealele pentru micul dejun sunt considerate vești proaste. Multe de pe piață sunt mai mici în calorii totale și nu conțin practic zahăr. Acestea sunt cele pe care doriți să le ajutați. Luați în considerare amestecarea pudrei de proteine din zer cu lapte de migdale vanilat neîndulcit pentru a se asocia cu cerealele de mic dejun alese. În acest fel, veți obține o doză sănătoasă rapidă și convenabilă de proteine pentru a merge cu carbohidrații, făcând toate mesele mult mai inteligente.
Iată ce opțiuni aveți pentru a merge ...
1. Făină de ovăz simplă. Nu este nimic mai bun decât fulgi de ovăz simpli. Dacă sunteți în căutarea unei cereale consistente, faceți din aceasta alegerea dvs. Ovăzul simplu este ...
- bogat în fibre,
- Sarac in calorii,
și oferă și o doză mică de proteine. Cel mai bun dintre toate, fără zahăr.
Singurul dezavantaj este că doriți să obțineți un soi obișnuit, nu un tip aromat. Apoi adăugați o aromă pentru dvs. amestecând-o cu pulbere de proteine din zer, așa cum s-a menționat mai sus sau fără lapte. Adăugați scorțișoară, unt de nuci sau câteva fructe de pădure proaspete.