Pierdere în Greutate Dans Ce ritm să adopți Superprof
20 septembrie 2019 ∙ 6 minute timp de citire
„Când dansez, nu încerc să depășesc pe nimeni în afară de mine” - Mikhaïl Nikolaïevitch Baryshnikov
Pentru a pierde în greutate, majoritatea oamenilor iau diete de tot felul și nu gândesc întotdeauna asta pur și simplu este suficient să faci sport pentru a slăbi. Este adevărat că sportul este uneori o activitate plictisitoare sau prea repetitivă dacă vorbim despre bicicleta eliptică, bicicleta staționară sau exercițiile de tonifiere.
Cu toate acestea, unele discipline, precum dansul, îți permit nu numai să practici sport, să tonifiezi și să pierzi grăsime, ci și să te distrezi și să-ți dezvolți toate facultățile artistice. În câteva clase, este posibil să asimilezi multe exerciții cu slăbi, în timp ce faci o coregrafie!
50% dintre spanioli consideră că dansul este cea mai lungă sau cea mai semnificativă activitate artistică pe care au avut ocazia să o practice, în timp ce 75% Monetăria l-am părăsit. O figură izbitoare, care arată și asta această practică Place foarte mult.
Dar atunci, ce ritm să adopți pentru a slăbi eficient datorită dansului? Descoperiți cu Superprof cum să pierdeți în greutate dansând!
Pierderea în greutate datorită dansului: definirea ritmului în funcție de obiectivele tale
„Pentru mine, dansul este mâncare, ceva de care am nevoie, precum aerul pe care îl respir și mâncarea pe care o mănânc. Este necesar și chiar esențial pentru supraviețuire. Pentru mine, dansul este mâncare »- G. Burge
Când doriți să slăbiți, există o mie și una de modalități de a vă gândi cum să o faceți și diferite obiective care vor corespunde diferite moduri de abordare a activității fizice și ritmul care trebuie dat practicii de dans. Și printre aceste obiective, putem include:
- Ai stomacul plat,
- Reduceți coapsele,
- Tonifiați fesierii,
- Pierde câteva kilograme,
- Construiți mușchi,
- Pierde multă grăsime,
- Etc.
Aceste obiective sunt realizabile mai mult sau mai puțin repede, cu mai multă sau mai puțină motivație. Pentru aceasta, dansatorul amator trebuie să fie atunci în poziție ofensivă în fața corpului tău. Trebuie spus că, indiferent de obiectiv, este realizabil și trebuie dă-ți mijloacele pentru a le atinge, uneori chiar făcând sacrificii.
Prin urmare, dacă vrei să slăbești mult, probabil că va trebui să faci trei sesiuni de dans pe săptămână. Între timp, dezvoltarea musculară va fi însoțită de sesiuni de culturism pe mașini, în timp ce pierderea în greutate se poate face pur și simplu cu cursuri de dans.
Pierderea în greutate datorită dansului: asociați-vă practica cu stilul de viață pentru a vă găsi ritmul
Dansul este o activitate care poate fi practicată peste tot, tot timpul, dar necesită unele organizare Da puțin din timpul tău săptămânal. În funcție de obiectivele dvs., sesiunile pot fi prelungite de la una la patru ori pe săptămână și toate acestea necesită anumite controlează-ți programul.
A avea stomacul plat nu este ușor! Prin urmare, dacă vrei să slăbești și/sau să tonifiezi, dansul poate fi soluția., atâta timp cât îți dorești cu adevărat. Îmbracă-ți haine confortabile și pantofi buni și pregătește-te să faci față pierderii în greutate oriunde te-ai afla!
Dansul, orice ar fi, pe lângă faptul că este un adevărat sport, este și un hobby, o plăcere. Opțiunea de a face acest lucru pentru a pierde în greutate este o idee foarte bună, dar trebuie să țineți cont de faptul că va trebui fii constant Pentru o lungă perioadă de timp.
Cu siguranță vei construi mai puțin mușchi decât ridicarea greutăților, dar plăcere trecerea la ritmul muzicii te va satisface mai mult. Distracția este esențială atunci când vrei să slăbești deoarece îți va condiționa frustrarea și îți va crește motivația.
Apropo de calorii, elevii noștri de la cursurile de salsa din Barcelona spun că le-au pierdut pe toate!