Pierde până la 12 kilograme în 2 luni - Nutri Diet

Această dietă va trebui efectuată într-un mod responsabil, urmând fiecare articol pas cu pas, astfel încât într-o perioadă de două luni să puteți pierde aproximativ 12 kilograme și să nu le recâștigați pe termen scurt și mediu.

luni

Iată articolele de care să ții cont, pur și simplu împarte vasele astfel încât să le consumi câte una pe săptămână.

Mic dejun:
1 cana de iaurt
1 felie de pâine integrală
1 feta de brânză slabă

Mijlocul diminetii
1 sau 2 fructe proaspete la alegere.

Masa de pranz
1 porție de carne roșie fără grăsimi
Salată de salată și roșii, cantitate necesară.
1 sau 2 fructe proaspete la alegere.

1 file de merluciu
Legume fierte

1/4 pui
Salată de salată și roșii, cantitate necesară.

1 farfurie de legume fierte cu ulei și sare.