Pierde kilograme având grijă de cine
Scoate fier, pariază pe proteină și aromele marinată și condimentată. Vei slăbi aproape fără să-ți dai seama și fără să mori de foame!
Masa de seara este secretul diete de slăbit: în primul rând, pentru că după aceasta corpul nostru are nevoie de energie și, în al doilea rând, pentru că în timp ce dormim, energia pe care o consumăm va atrage rezerve dacă am mâncat puțin.
La fel de important ca ceea ce mâncăm va fi timpul pe care îl alegem pentru cină. Idealul ar fi să luăm cina înainte de 8 după-amiaza, astfel încât să avem timp să o digerăm corect.
A cina ar trebui să furnizeze 15-20% din energie avem nevoie de o zi pentru ceea ce trebuie fii ușor și cu un conținut scăzut de calorii.
Evitați carbohidrații și legumele cu frunze
pește, crud sau la grătar va fi unul dintre marii tăi aliați. Marinat, ca ceviche, sau la grătar, ca un somon bun, o cină te salvează ...
Si el pui, la gratar, curat ... condimentat cu condimente!o mușcătură suculentă nu vei fi dezamăgit!