Pierde in greutate fara sa mori de foame cu proteine si grasimi
Pierderea în greutate nu mai este sinonimă cu înfometarea: cu un aport adecvat de proteine cu valoare biologică ridicată și grăsimi sănătoase te vei simți mai plin și mai fericit, cu care îți vei atinge obiectivul de a reduce kilogramele și de a-ți stabiliza greutatea ideală fără yo-yo efect.
Salate triste, porții mici, restricții severe, vinovăție, efect de yo-yo ... Sună familiar? Dacă ați urmat vreodată o dietă pentru a slăbi, este foarte posibil să fi trecut prin această schemă. Cel al unui ghid bazat pe consumul de foarte puține calorii, înlocuirea a tot ce poți cu produse ușoare și evitarea alimentelor bogate în grăsimi, oricare ar fi acestea.
Ei bine, din fericire, vremurile s-au schimbat, iar liniile directoare dietetice au evoluat. Pentru că, deși este adevărat că, dacă vrem să slăbim, trebuie să avem un echilibru caloric negativ și consumând mai multe calorii decât consumăm, este de asemenea crucial să ne uităm la ce alimente ne oferă aceste calorii și, mai presus de toate, ce efect au asupra corpului nostru. Adică, avem în vedere că 100 de calorii din cartofii prăjiți nu sunt la fel ca 100 de calorii dintr-o farfurie de quinoa cu legume. Foodspring, un brand de nutriție sportivă cu produse organice de înaltă calitate, poate fi o soluție ușoară pentru consumul de produse bogate în substanțe nutritive, în timp ce delicioase.