Pierde în greutate - Cum să slăbești 4 motive pentru care ar trebui să eviți zahărul - Cum să slăbești
Știm că zahărul ne dă energie și că mai devreme sau mai târziu ajunge să se transforme în grăsime. Dar cum ne afectează corpul dacă dorim să slăbim?
Se întâmplă ca zahărul să fie compus din două molecule: glucoză și fructoză.
Glucoza este un element vital pentru buna funcționare a corpului nostru. Fiecare celulă din corpul nostru produce energie din glucoză.
De fapt, avem o valoare constantă a acesteia în sânge.
Dacă nu îl introducem în dieta noastră, metabolismul corpului nostru este responsabil pentru generarea acestuia din depozitele de grăsime pe care le găsește.
În schimb, fructoza nu este produsă de corpul nostru. Doar celulele hepatice îl folosesc, transformându-l în grăsime pentru al elibera în sânge.
Cu acest concept clarificat, vom vedea care sunt principalele motive pentru care trebuie să evitați zahărul.
A pierdut 19 kg de grăsime corporală în 4 săptămâni după acest truc simplu
Faceți acest lucru înainte de a dormi pentru a arde grăsimea de pe burtă peste noapte
Creierul folosește un hormon numit leptină pentru a detecta dacă aveți suficientă energie pentru a vă îndeplini sarcinile zilnice.
Acest hormon este eliberat de celulele adipoase. Cu cât aceste celule sunt mai mari, cu atât eliberează mai multă leptină.
Cu cât intră mai multe alimente în corpul nostru, cu atât celulele noastre adipoase vor fi mai mari.
Prin urmare, vor elibera o cantitate mai mare de hormoni leptinici și, prin urmare, creierul va înțelege că aveți suficientă energie și nu aveți nevoie să mâncați.
Natura este înțeleaptă și detectează că nu trebuie să mâncăm mai mult decât trebuie să ne simțim bine.
Leptina este foarte importantă dacă dorim să slăbim, deoarece reușește să elibereze mai multe grăsimi și crește rata metabolică.
Dar fructoza are un efect negativ asupra acestui hormon. Cum?
Fructoza crește nivelul trigliceridelor din sânge prin blocarea comunicării între cantitatea de leptină din sânge și creier.
Pe scurt, fructoza face creierul să nu cunoască cantitatea de leptină din sânge.
Deci lanțul sănătos se rupe.
Creierul nu vede leptina, deci nu știe că celulele adipoase sunt pline și nu va exista semnal care să-i spună creierului că trebuie să nu mai mănânci.
Dimpotrivă, creierul tău crede că înfometezi, prin urmare, trebuie să mănânci mai mult și să arzi mai puțin, scăzând rata metabolismului.
În această situație, voința voastră nu va putea face nimic.
Prin urmare, soluția pentru cum să slăbești este să scapi de rezistența la leptină.
În concluzie, zahărul provoacă anxietate la mâncare.
Zahărul provoacă plăcere, eliberează opiacee și dopamină, precum și abuzul de alte medicamente, cum ar fi nicotina și cocaina.
Studiile efectuate la șobolani au arătat că accesul intermitent la zahăr poate duce la un comportament neurochimic similar cu efectele abuzului de droguri.
Zahărul afectează aceleași căi neuronale ca și medicamentele și poate afecta grav dacă persoana are o anumită predispoziție la dependență.