Pierde în greutate consumul de carbohidrați - Oricând, Fitness Spania, Blog
Glucidele au fost marile abuzate în istoria dietelor. Majoritatea persoanelor aflate în proces de slăbire le văd ca „ogre” și fac o greșeală eliminându-le în dietele cu conținut scăzut de calorii.
Trebuie să știți că pentru a atinge greutatea optimă nu trebuie să eliminați complet carbohidrații, deoarece sunt principala sursă de energie și, de asemenea, o importantă sursă de reglementare a metabolismului. Trebuie doar să le reduceți proporția și să alegeți alimentele care le conțin în mod corespunzător, deoarece uneori sunt însoțite. Veți vedea cum este posibil să obțineți rezultate excelente fără a vă îndepărta prea mult de obiceiurile noastre.
De ce apărăm hidrații?
Este dovedit științific că hidrații sunt capabili să reducă anxietatea produsă de lipsa lor și sunt capabili să ne facă să ne simțim bine datorită unui neurotransmițător. În plus, dacă dorim să câștigăm masă musculară, organismul necesită o anumită cantitate de carbohidrați ca combustibil și sunt necesare pentru ca proteinele să ajute mușchiul să crească eficient.
Vrei să afli mai multe beneficii? Ei bine, primul dintre toate este evident: fac dieta mai bogată în opțiuni și, prin urmare, mai flexibilă și mai durabilă în timp.