Pierde in greutate - Cele sase greseli pe care le face toata lumea cand incearca sa slabeasca
La final, între ceea ce spun unii și ceea ce spun alții, ajungem confuzi și tindem să cădem în greșeli de bază care ne împiedică să slăbim. Nu fi unul dintre ei și, așa cum o faci, fă-o bine
Pierderea rapidă a greutății este posibilă și, cu cât câștigăm mai multe kilograme, cu atât vom pierde în greutate făcând mici ajustări la dieta noastră. De multe ori nu este vorba de a mânca mai puțin sau de a înfometa, ci de a mânca ceea ce este indicat la momentul potrivit al zilei.
-
Cele șapte minciuni pe care ți le spun despre mâncare și tu le crezi: nu fi delirant Cele șapte minciuni pe care ți le spun despre mâncare și tu le crezi: nu fi delirant
Majoritatea dintre noi avem o dietă care nu este sănătoasă, mai mult din lipsă de informații decât din neglijare. Și credem greșit că pentru a pierde în greutate va trebui să facem sacrificii mari, când în realitate putem mânca foarte bogat și hrănitor și totuși să slăbim toate kilogramele care ne-au mai rămas.
Cu toate acestea, în această încercare de a slăbi, aproape toți facem aceleași greșeli.. Și acestea sunt cele mai frecvente șase:
1) mănâncă prea multe proteine
Proteinele sunt importante, dar dacă mănânci prea mult, vei depozita excesul ca grăsime si nu vei slabi. Este adevărat că cu cât consumați mai multe proteine, cu atât vă veți accelera metabolismul Sau, ceea ce este același lucru, veți pierde mai mult în greutate în timp ce vă odihniți, dar dacă mergeți peste bord, nu o veți realiza.
2) Nu gătiți bine legumele
Pentru ca efectul de slăbire a legumelor să aibă un efect asupra dumneavoastră, trebuie să aveți grijă atunci când le preparați. Fără sare (vă rog) și fiți foarte atenți cu uleiul de măsline, deoarece, deși este o sursă bună de grăsime, o singură lingură din acest aur verde are nu mai puțin de 120 de calorii și 14 grame de grăsime. Și dacă vă inundați legumele din acest lichid sau adăugați aproximativ trei la fileul de pui, adăugați deja, cel puțin, 400 de calorii.