Pierde în greutate Cele mai frecvente mituri de impact!

Experții au dezvăluit câteva mituri despre exerciții care s-au impus și care nu ajută deloc.

Există numeroase credințe de lungă durată în jurul arderii grăsimilor care trebuie clarificate.

greutate

Sărbătorile de Crăciun și excesele lor aduc un fel de încărcare a conștiinței care ne invită involuntar să ne gândim la supraponderalitatea și poate cea mai utilă intenție, dar mai puțin îndeplinită, este aceea de a începe o rutină disciplinată și eficientă din prima săptămână a lunii ianuarie a anului exercițiu.

Pentru a ajuta conversațiile pe care mulți le poartă cu ei înșiși pe această temă, merită demontate câteva mituri despre exerciții care au luat amploare și care nu ajută deloc.

Transpirația nu pierde în greutate
Este timpul să înțelegem că transpirația este o funcție normală în organism, prin care sunt eliminate lichidele, nu caloriile și mult mai puține grăsimi. Cu alte cuvinte, doar apa se pierde și cu cât este eliminată o cantitate mai mare, corpul riscă anumite riscuri. Prin urmare, se subliniază faptul că hidratarea în toate etapele activității fizice este esențială. Prin urmare, înfășurarea în țesături termice, materiale plastice, zile prelungite în saune și altele, singure, nu scad niciun gram și sunt o falsă iluzie.

Grăsimea nu devine musculară
Sunt două tipuri de țesuturi atât de diferite încât este absurd să ne gândim că spațiul ocupat de grăsime poate fi umplut cu mușchi la fel. De asemenea, este ilogic să credem că la sfârșitul greutăților grăsimea este tonifiată. Cel mai bun mod de a reduce țesutul adipos este prin alimentație sănătoasă și exerciții fizice regulate, planificate.

Exercițiul care doare nu este cel mai bun
Când durerea apare cu efortul fizic, singurul lucru la care trebuie să ne gândim este că se face ceva greșit și corpul este în pericol. Eliminați, odată pentru totdeauna, convingerea că exercițiile fizice sunt inutile fără durere. Și merită să ne amintim că efortul fizic are limite care se termină atunci când începe durerea. Pe scurt, durerea nu are nimic productiv.