Pierde greutatea r; Cer trucurile definitive (ușor și pentru totdeauna)
Dacă vrei să slăbești fără să mori de foame sau să mori în încercare, îți arătăm o serie de trucuri pe care le vei face crezul tău
Actualizat 12 noiembrie 2018 23:26
Prima cerință dacă doriți să slăbiți
În plus față de exerciții fizice în mod regulat (chiar și practicarea sportului acasă cu tablele specifice, dacă nu aveți timp), vă recomandăm învățați să citiți etichetele produselor. În acestea, ingredientul care apare mai întâi este cel pe care îl conține alimentele în cantitate mai mare. Încercați să cumpărați produse fără zahăr („aromele” sunt și zaharuri) și fără ulei de floarea soarelui. Produsele cu ingrediente pe etichetă care ne par a fi chinezești nu merită un loc în coșul nostru de cumpărături.
Slăbește datorită perfuziilor
Ceaiul verde și alte infuzii precum carioca, care, așa cum v-am spus, Sara Carbonero bea în Portugalia, ne ajută să digerăm mai bine mâncarea și să nu ne simțim balonați. De asemenea, ne fac să ne simțim mulțumiți și să slăbim în mai puțin timp.
O dietă pentru a slăbi începe cu.
Renunță la sosuri! Optează pentru condimente și adaugă aromă meselor tale. Nu veți avea nevoie de mai mult. Dacă un aliment este proaspăt, gustos și bine pregătit, nu are nevoie de sos artificial și dacă doriți să adăugați unul, faceți-l singur!
A pierde in greutate. Uitați de sucuri și smoothie-uri!
Departe de a fi hrănitoare, sucurile acumulează tot zahărul din fructe și lasă deoparte fibra, care rămâne în pulpa pe care o aruncăm. În acest fel, nu beneficiem de efectul pe care aceste alimente îl au asupra microbiotei noastre (flora intestinală). De asemenea, doar mestecatul ne face să ne simțim mai plini pentru mai mult timp. Prin urmare, întregul fruct este mai bun.