Pierde greutate kil cu kilogram ca Carmen Dra
Ai kilograme în exces slăbi kilo cu kilo. Sănătatea ta va începe să se îmbunătățească de la primul kilogram pe care îl pierzi.
Astăzi vă copiez unul dintre meniurile săptămânale ale lui Carmen, participant la programul Canal Sur La Báscula, care a slăbit 60 de kilograme în 10 luni. El a început programul cu aproape 156 de kilograme și cântărea 96 de kilograme și a continuat să slăbească kilograme după ce a terminat programul. În prezent, greutatea sa este de aproximativ 88 de kilograme.
Deși greutatea sa sănătoasă este de 66 de kilograme, Carmen și-a îmbunătățit dramatic sănătatea și calitatea vieții și slăbește încet.
Slăbește prea mult ca și Carmen
| Cafea cu lapte și pâine prăjită cu ulei de măsline virgin | O banana | Salată de salată și roșii File de pui și cartofi (30 gr) la cuptor Pâine | O banana | supa de pui vinete umplute cu carne și legume Un iaurt |
| Cafea cu lapte și pâine prăjită cu ulei de măsline virgin | O prună | Piure de legume Ouă amestecate cu un ou și fasole Pâine | O banana | Anșoa cu roșii Pâine |
| Cafea cu lapte și pâine prăjită cu o felie de șuncă și roșie | Un mar | Tocană de cartofi cu sepie, creveți și midii O prună | Un mar O cafea Pâine | Salată de ardei roșu cu ton și un ou fiert Pâine |
| Cafea cu lapte și pâine prăjită cu ulei de măsline virgin | O prună și pâine (20 gr) | Lintea cu legume O portocala | Un kiwi și Un iaurt | Roșii tocate cu ou și ton |
| Cafea cu lapte și pâine prăjită cu șuncă și roșii | O prună | Salată de fasole verde cu cartofi, ou și macrou | O portocală și o cafea | Spanac sotat File de macrou Un iaurt |
| Cafea cu lapte și pâine prăjită cu roșii | O piersică și o pâine (20 gr) | Tocană de fasole cu bietă Un file de porc | Un măr și o cafea | Omletă de fasole Pâine Iaurt |
| Cafea cu lapte și pâine prăjită cu ulei de măsline virgin | O cafea și o prună | Ouă amestecate cu bietă, spanac, orez și ciuperci Un file de macrou | Un măr și o cafea | Conopida sotata Un file de pui la grătar O banana |