Pierde greutate în armonie - Manzanaroja
Este normal să vrem să slăbim rapid, în câteva zile, chiar dacă ar fi posibil, în câteva ore! Prin urmare, este ușor să adormim cu aceste diete pe care le propunem un tip de post în schimbul rezultatelor imediate. Cine nu a fost vreodată interesat de o dietă pe bază de băuturi, compusă dintr-o singură legumă sau proteină? Cine nu a experimentat un adevărat calvar pentru a slăbi și a recăpătat rapid kilogramele pierdute? Acest lucru se întâmplă deoarece putem face față acestor circumstanțe doar pentru o perioadă limitată de timp, deci va fi de neimaginat să o facem pentru totdeauna. O persoană obișnuită să mănânce totul va părăsi cu ușurință o viață privativă și va reveni la obiceiurile sale anterioare.
Adevărul este că știm deja că urmarea unei diete care oferă restricții rigide pune persoana care o urmează în condiții psihologice care sunt departe de a fi pozitive: Doar știind că urmăm o dietă ne face să dorim să consumăm alimente interzise și foarte calorice! Dar soluția este acolo și, înarmați cu răbdare și voință, fiecare dintre noi o poate pune în practică.
Este necesar, mai presus de toate, să învățăm să ne gândim la dietă nu ca o perioadă de sacrificiu, ci ca un stil de viață sănătos și echilibrat care trebuie întotdeauna urmat, dieta care, pe de o parte, trebuie să furnizeze corpului nostru toate substanțele nutritive necesare pentru a face față vieții de zi cu zi și, pe de altă parte, trebuie să fie variată și gustoasă pentru a ne satisface pe cei dintre noi care urmează.
Fiecare dintre noi poate alege dieta care se potrivește cel mai bine ritmului nostru de viață, mai mult sau mai puțin sedentar, precum și vârstei și stării noastre de sănătate. Este inutil să urmați o dietă care este aceeași pentru toată lumea: dieta trebuie să fie personalizată, respectând, pe lângă gusturile noastre, nevoile noastre fizice sau psihologice. Tocmai aspectul psihologic trebuie să acordăm o atenție sporită: Este o greșeală să negăm ceea ce ne place, cu cât restricționăm mai mult ceea ce putem mânca, cu atât mai puțin vom putea face acest lucru și, după o perioadă de privare, vom mânca exces.