Pierde grăsimea postului intermitent și antrenamentul de post
Cu siguranță ați auzit de oameni care se antrenează pe stomacul gol pentru a realiza pierde grăsime mai eficient și intens. Dar cum funcționează corpul nostru? Este chiar recomandabil? Este cu adevărat eficient? Ne va ajuta să pierdem grăsimea mai repede dacă ne antrenăm postul și practicăm postul intermitent?
Ambele concepte sunt tratate de profesioniști ca măsuri suplimentare pentru pierderea în greutate, că vei începe întotdeauna să mănânci corect și să faci exerciții fizice în mod regulat, promovând bunul simț al rutinei sănătoase. Pentru că în primul rând trebuie puneți-vă sănătatea pe primul loc și trebuie să știi și să știi cum funcționează și reacționează corpul tău.
Tratăm Două modalități excelente de a arde grăsimea încăpățânată, postul intermitent și antrenamentul post.
1. Posturi intermitente
„Posturile intermitente” începe să fie prezent în rutina acelor oameni care doresc să slăbească odată ce și-au atins obiectivul dar este întotdeauna sănătos să le faci? Ce sunt posturile intermitente? Când ar trebui să facem acest tip de post?
Postul intermitent este unul oprire prelungită între 12-14 ore în care nu poate exista aport de alimente de niciun fel, dar dacă apă.
În mod normal și pentru a facilita acest lucru rapid (care poate fi oarecum enervant) este inclus în rutina de noapte, deoarece ora 8 dimineața pe care o dormim de obicei va evita momentele de ispită. Acest lucru se face cina devreme și micul dejun târziu, ținând cont de faptul că trebuie să treacă Aproximativ 13 ore între prize. Nu sunt potrivite pentru toată lumea și sunt de obicei recomandate celor care au devenit paralizați în scopul lor de a pierde țesutul adipos. Postul intermitent trebuie făcut întotdeauna sub supravegherea unui profesionist care dă „ok” și consideră că procentul de grăsime corporală permite o pierdere sensibilă în greutate într-un mod sănătos.