Pierde 65 de kilograme cu șase reguli simple

Kari Iunuale, din Statele Unite, a slăbit 65 de kilograme în trei ani datorită celor șase pași pe care i-a marcat-o. Pentru a slăbi de la 136 la 70 de kilograme, a început prin reducerea porțiilor de mâncare și exerciții fizice acasă. În timp ce a început să slăbească, a început să se antreneze la sală și să mănânce alimente sănătoase, în plus față de o halbă de suc pe zi, potrivit CNN.

Americanul Kari Iunuale a reușit să slăbească de la 136 de kilograme la 70 de kilograme în mai puțin de trei ani datorită celor 6 pași simpli pe care și-a marcat-o singură. "Oamenii sunt uimiți când mă văd. Toți spun că nici măcar nu arăt ca aceeași persoană", spune Kari. Într-o zi a văzut că pantalonii lui de mărimea 24 nu se potriveau și a decis că ar trebui să înceapă să slăbească. Acum, această femeie a reușit să slăbească 65 de kilograme datorită celor șase pași simpli pe care i-a făcut singură.

Primul este reduce porțiile de alimente. "Am mâncat întotdeauna până mă simțeam inconfortabil de plin. Mi-am redus doar porțiile la consum normal, acordând atenție etichetelor, dar fără contracalorii", spune Keri.

Apoi a început desfășurați activități fizice acasă, făcând exerciții cu un antrenor eliptic și mergând cu bicicleta timp de 20 până la 30 de minute, 6 zile pe săptămână. „La început, am slăbit 9 kilograme pe lună, așa că, deși aveam mai puțină greutate de slăbit, a devenit mai dificil”, spune Kari, care și-a mărit rata de muncă și s-a alăturat unei săli de sport pentru a face exerciții de forță.

---