Picătura unui adidaș
Ce este Picătura unui pantof?
Picătura este înțeleasă ca diferența de grosime a tălpii intermediare, măsurată în mm, între regiunea călcâiului și partea frontală a pantofului. Literal tradus, ar putea fi numit „picătura de la călcâi la picioare”. Termenul de compensare sau contrabalansare, între piciorul posterior și cel anterior, este, de asemenea, adesea folosit; Este un concept cu siguranță nou, care a devenit la modă acum câțiva ani, coincizând cu creșterea alergării naturale și a minimalismului, care pledează pentru o scădere sau absența picăturii.
În zilele noastre, avem diferite tipuri de picături, care variază de la 0 mm. purtat de pantofi extrem de minimalisti sau desculți, și picătura de 12 mm, care este maximul folosit de producători.
Nu trebuie să confundăm picătura cu grosimea talpii intermediare, deoarece există un tip de pantof numit „maximalist” care se caracterizează prin faptul că are o talpă intermediară supradimensionată și, totuși, nu trebuie să-și modifice picătura.
Picătură de 12 mm
Picătură de 12 mm Este cel folosit de majoritatea pantofilor convenționali. Este vorba despre înălțimea călcâiului unui alergător popular, cunoscut în lumea alergării ca alergător lent (maraton în timp mai mare de 3h 10min). De obicei, aceștia poartă acest tip de pantof atât pentru antrenamente, cât și pentru curse, precum și mulți alergători rapizi în cursele lor lungi.
Avantajul căderii de 12 mm constă în indicele ridicat de amortizare și stabilitate ceea ce oferă alergătorului acest tip de pantof, mai greu și mai armat (în jur de 300-350 grame), datorită grosimii materialului din călcâi și talpă intermediară. Această înălțime crescută ajută călcâiul să se sprijine devreme și permite un pas mai lung. Această scădere este recomandată pentru alergătorii populari cu tocuri, cu o tehnică de alergare slabă, supraponderală sau pur și simplu care nu au niciun interes să-și complice viața prin modificarea modului lor obișnuit de alergare.
Conform analizei bibliografice, am observat următoarele dezavantaje:
1. Consumul relativ de oxigen și cheltuielile de energie au crescut odată cu creșterea înălțimii călcâiului, iar aceste valori sunt semnificativ mai mari odată cu creșterea căderii.
2. Greutatea pantofului crește considerabil datorită grosimii mai mari a călcâiului și a dublei densități de EVA utilizate în talpa intermediară a pantofilor stabili, și mai ales în cele care oferă control de pronație.
3. Provoacă pronarea crescută la acei alergători cu caracteristici anatomice și fiziologice speciale - picior valgus, supraponderal, tehnică de alergare slabă -, datorită susținerii timpurii a călcâiului și a ratei de strivire mai mari datorită efectului de pernă oferit de această picătură.
4. Supraîncărcare în zona lombară datorită transmiterii impactului după un sprijin brusc al călcâiului, adăugat la poziția din spate a portbagajului.
5. Scăderea propriocepției, prin pierderea efectului solului într-o anumită măsură: cu cât talpa intermediară este mai groasă, cu atât este mai mare distanța dintre picior și sol.
Tendința sau moda este de a reduce scăderea. Asics, de exemplu, a scăzut-o cu 2 mm, de la 12 la 10 mm, în timp ce Saucony a fost ceva mai drastic, trecând de la 12 la 8 mm.
Picătură 8 mm
Picătura de 8 mm este utilizată de călăreții obișnuiți cu o tehnică mai eficientă, înțelegând acest lucru ca fiind combinația dintre capacitatea aerobă și anaerobă și o poziție adecvată a corpului în timpul cursei, mai verticală. Producătorul acestui tip de cădere încearcă să transmită alergătorului un stil mai natural în timpul cursei, deoarece forțează o aterizare sau un contact pe sol mai avansat, ceea ce alergătorul știe în mod normal ca o „amprentă plană” sau „o cursă plană” . Este foarte frumos să vezi alergători experimentați care se ocupă corect de această tehnică, par să mângâie pământul, aproape levitând deasupra, făcând o mișcare armonioasă fără vârfuri de impact, contactând chiar în fața călcâiului (alergare naturală sau alergare naturală).
Picătură 4 mm
picătura 4 intră în genul adidașului minimalist, depășit doar de scăderea 0. Pantofii cu această scădere, care au început să fie la modă acum mai bine de un deceniu în Statele Unite, reprezintă o schimbare absolută în ceea ce privește alergarea. Diverse publicații, cum ar fi Born to Run, au încurajat diseminarea și creșterea adepților, care văd în acești pantofi o abordare către un mod mai natural și mai eficient de a alerga, nu numai datorită scăderii scăderii, ci și datorită considerabilului greutate mai mică (în jur de 180 de grame), deoarece pariază pe o scădere în ceea ce privește impactul asupra solului, un grad mai mic de pronație și scăderea consecventă în ceea ce privește numărul de leziuni, ceea ce creează o mare controversă între apărătorii ambelor tehnici Carieră.