Pești pentru controlul colesterolului și prevenirea obezității - Karlos Arguiñano

Nutriționistul analizează valoarea nutrițională a rețetei de caserolă de pește a lui Karlos Arguiñano.

Peşte:

Această rețetă arată un mod diferit de a introduce peștele în dieta noastră pentru a controla mai bine colesterolului și preveni obezitate.

Trebuie să alternăm proteinele de origine animală, astfel încât să consumăm pește de 4 ori pe săptămână, de 4 ori ouă și 3 carne, cu lapte și derivați prezenți de 4 ori pe zi, în fiecare zi, pentru a avea o dietă completă și echilibrată.

Dar trebuie să ne amintim că ar trebui luată o porție moderată de proteine ​​animale, astfel încât să nu depășim 200 de grame de pește pentru fiecare restaurant din rețeta de astăzi.

---