Pește cu crustă de quinoa - ușor

pește crustat cu quinoa Este o rețetă sănătoasă, plină de substanțe nutritive esențiale pentru corpul nostru. Pentru a face acest preparat ușor cu pește, vom folosi tilapia și pe lângă quinoa, vom însoți cu pesto de busuioc, combinația de arome te va surprinde.

pentru face

Continuați să citiți la RecetasGratis.net și învățați cum să pregătiți pești ușori și delicioși în crustă, asta rețetă gourmet Va deveni unul dintre preferatele tale și unul din familia ta. De asemenea, vă arătăm cum să faceți sos pesto de busuioc pas cu pas.

  • 2 fileuri de tilapia
  • 100 de grame de quinoa
  • pesto
  • 30 de grame de busuioc
  • 2 catei de usturoi
  • 3 linguri de parmezan
  • 3 linguri de migdale
  • 1 jet de ulei de Olva
  • 1 unitate de lamaie
  • 1 vârf de sare
  • 1 vârf de piper

Înainte de a face această rețetă cu quinoa, primul pas este enumerați toate ingredientele.

Pentru face pesto primul pas constă în prelucrarea frunzelor de busuioc cu cățelele de usturoi până la zdrobirea completă.

Adăugați migdalele și brânză parmezană. Procesați totul foarte bine și adăugați uleiul de măsline puțin câte puțin până la obținerea unei paste netede și omogene, condimentați cu sare și piper.