Pericolul pentru sănătate de a mânca mai multe calorii mai târziu în timpul zilei

Cu permisiunea micului dejun, cina este momentul din zi în care se condensează cele mai multe mituri nutriționale. Vom auzi până la greață că trebuie să evităm caloriile înainte de a merge la somn, deoarece acestea ne vor face să ne îngrășăm mai mult.

De fapt, ceea ce trebuie să distribuiți este echilibrul energetic de 2.000 kcal de care are nevoie un adult pe parcursul zilei, în funcție de nevoile noastre și de activitatea noastră. Dacă ne îngrășăm noaptea, este pentru că mâncăm în exces.

Prin urmare, o cină „grea” nu trebuie să ne afecteze greutatea - dar poate fi dăunătoare sănătății în alte moduri.

Astfel, femeile care consumă majoritatea caloriilor zilnice seara tind să sufere o sănătate cardiovasculară mai gravă decât cele care o fac mai devreme, potrivit cercetărilor preliminare prezentate la sesiunile științifice anuale ale American Heart Association, pe care le sărbătorește în Philadelphia, SUA . Asociația în sine a finanțat studiul, relatează ei, în cadrul strategiei Go Red for Women axată pe cercetarea și tratamentul bolilor de inimă la femei.

---