Pericolele grăsimii abdominale ascunse - Western New York Urology Associates, LLC
Vestea proastă despre grăsimea viscerală este că se poate adăuga rapid. Un studiu de la Universitatea Duke a constatat că, după doar opt săptămâni de a nu face mișcare, un grup de bărbați și femei supraponderali au prezentat creșteri semnificative ale grăsimii viscerale. Vestea bună despre această grăsime este că activitatea fizică regulată și moderată poate ajuta la prevenirea acesteia, iar activitatea fizică regulată și viguroasă poate scăpa de ea.
Grăsimea corporală vine în două soiuri. Există grăsime subcutanată, un strat vizibil de grăsime care stă chiar sub piele, și apoi există grăsime viscerală, care se găsește sub mușchi. Grăsimea viscerală este considerată cea mai îngrijorătoare varietate, deoarece este asociată cu cea mai mare rată de boli de inimă. Bărbații tind să aibă mai multă grăsime viscerală, în timp ce femeile poartă mai multe grăsimi subcutanate.
De asemenea, de cele mai multe ori grăsimea viscerală poate trece neobservată deoarece nu este vizibilă cu ochiul liber. De fapt, singurul mod eficient prin care cercetătorii pot localiza grăsimea viscerală este prin imagistica prin rezonanță magnetică (RMN), care utilizează câmpuri magnetice și unde radio pentru a face o imagine a interiorului abdomenului. Cercetătorii pot folosi această imagine pentru a calcula cantitatea de grăsime viscerală pe care o are o persoană.
Forma ta genetică este responsabilă de 30% până la 60% pentru cantitatea de grăsime viscerală pe care o ai. Cu toate acestea, cercetările arată că atât dieta, cât și nivelul de activitate fizică contribuie la nivelul de grăsime viscerală. Persoanele care consumă cantități mari de grăsimi saturate și persoanele care fac puțină sau deloc activitate fizică sunt predispuse la depozite mari de grăsime viscerală.
În absența discuției cu un medic despre efectuarea unui RMN pe abdomen, de unde știi câtă grăsime nesănătoasă ai? Verifică-ți talia. O talie subțire este un bun indicator că nu aveți o acumulare mare de grăsime viscerală. Institutele Naționale de Sănătate (NIH) au stabilit următoarele limite pentru a identifica persoanele care prezintă un risc ridicat de a dezvolta boli legate de obezitate:
| femei | Mai mare de 88 de centimetri (35 inci) |
| Bărbați | Mai mare de 102 centimetri (40 inci) |