Pericolele faimoasei operațiuni de bikini - Sara Jiménez, dietetician nutriționist
Pe măsură ce se apropie vara, îngrijorarea noastră (inutilă) de a avea un corp bun pentru a arăta pe plajă devine din ce în ce mai vizibilă. Și, ca în fiecare an, încep să ne bombardeze bikini operațiune și toată parafernalia care îl înconjoară.
Este sănătoasă intensitatea la care supunem corpul pentru a ne arăta corpul pe plajă? și cel mai important dintre toți, Compensă vreodată toate aceste restricții prin care trecem? Dacă rămâi să citești, îți voi spune părerea mea despre asta.
Să ne apucăm de treabă că vine vara
Când începe luna aprilie, ne preocupă și vacanțele de vară. Vine graba, nevoia de a descărca tot ce am luat de Crăciun și de sărbătorile de Paște și cât mai repede posibil. Și cel mai rău dintre toate acestea este că industria dedicată acesteia o știe și profită de situație.
În jurul acestor date încep să apară diete miraculoase, produse care încearcă să ne salveze de această nebunie, promițătoare rezultate rapide și ușoare. Ei profită de disperarea oamenilor pentru a-și cumpăra produsul, punându-și sănătatea în pericol.
Cum sunt aceste tipuri de diete?
În mod normal, dacă ne referim la diete, acestea sunt foarte scăzut în calorii (hipocaloric) în care unele mese principale sunt eliminate, cum ar fi micul dejun, prânzul sau cina și sunt înlocuite cu un produs pe care îl vând. Există și diete care îmbunătățește un anumit aliment pentru că, potrivit lor, este minunat să atingem obiectivul pe care ni-l propunem.
De regulă, mâncarea nu are aromă, deoarece totul este fiert sau la grătar, fără grație și fără a putea să se bucure de o farfurie bună de leguminoase, de exemplu. Care, apropo, dacă vă dați seama, acest grup alimentar este eliminat în aproape 100% din dietele miraculoase, deoarece sunt mai bogate în calorii.
Strategia nu are înșelăciune, dacă încetezi să mănânci pierzi rapid în greutate. Toti stim asta. Dar ce se întâmplă când ajunge vara și începem să mâncăm așa cum am mâncat întotdeauna? Ce apare efectul de rebut temut câtă frică ne dă și cât de periculoasă poate fi pentru sănătatea noastră.
Efectul de revenire al dietelor miraculoase
După cum spun, efectul de revenire poate fi periculos pentru sănătate, deoarece ne supunem metabolismul continuu urcușuri și coborâșuri. După o perioadă de restricție calorică pentru vară, slăbim și ne relaxăm, așa că mai târziu creștem numărul de pe cântar (de multe ori mai mult decât aveam înainte să începem). Potrivit AECOSAN, dietele minune promovează creșterea nesănătoasă în greutate.
La sfârșitul verii, vrem să scăpăm de acele excese și să revenim la diete restrictive care ne fac să slăbim rapid. Vine Crăciunul și ne relaxăm. Și pentru a începe anul, am început din nou dinamica. Este merlanul care își mușcă coada.
Când lăsăm în urmă o dietă atât de restrictivă, corpul (care este uneori mai inteligent decât noi înșine) pune în mișcare o serie de mecanisme pentru a contracara această perioadă restrictivă. Metabolismul este redus pentru a încerca să cheltuim mai puțină energie decât a noastră nivelurile de anxietate alimentară sunt în creștere (pentru că ne-am lipsit mult timp de mâncare) și mâncăm mai mult decât în mod normal. Mănâncăm mai mult decât are nevoie corpul nostru și acest lucru, pe termen mediu-lung, se traduce prin creșterea în greutate.