Platformele de vibrații oferă unele beneficii pentru sănătate Clinica Reumatológica Dr
Vânzările de platforme vibrante nu au încetat să crească de când produsul a fost introdus în Spania și Europa. Mulți dintre noi am fost tentați să cumpărăm una dintre aceste mașini pentru a ne îmbunătăți starea fizică, cu puțin efort și într-un timp scurt. Dar, există un beneficiu osos cu utilizarea platformelor vibrante? În cele mai bune cazuri: sunt sigure sau dăunătoare sănătății? Realitatea este că achiziționarea lor este ușoară, se face fără nicio supraveghere și sunt disponibile oricui. În acest articol, o actualizare a eficacității platformelor vibratoare este efectuată ca rezultat al publicației recente (Ann Intern Med. 2011; 10: 668-680), în care o eficiență nulă în creșterea densității minerale osoase și a structurii osoase a femeilor aflate în postmenopauză.
Introducere
Terapiile cu vibrații datează din Grecia clasică. Cele mai recente precedente sunt cele ale doctorului Harvey Kellog de la sfârșitul secolului al XIX-lea și cele ale programului spațial sovietic din anii 1960, până când, în 1998, antrenorul și antrenorul fizic olandez Guus van der Meer a adoptat ideea și îl integrează în programele lor de lucru cu sportivi. El însuși a proiectat mașina și a brevetat-o, sub numele Power-Plate®, în 1999.
O platformă vibrantă este o mașină cu baza ridicată, care vibrează vertical/multidirecțional sau oscilează. Pe baza faptului că acțiunea vibrațiilor stimulează structurile neuromusculare cu rezultate similare cu cele obținute prin activitatea fizică. Furnizorii proclamă aceste beneficii prin utilizarea lor:
• Provoacă o contracție musculară completă fără efort, cu creșterea masei musculare, a tonusului, a forței și a flexibilității articulațiilor. • Îmbunătățiți circulația sângelui.
• Creșteți eliberarea de hormoni de creștere și testosteron
• Consum crescut de energie și, în consecință, reducerea greutății corporale.
• Reducerea celulitei
• Eficient în reabilitarea motorie, prevenirea osteoporozei, tratamentul durerii și a bolii Parkinson.
Baza științifică pentru utilizarea sa a fost studiile efectuate inițial pe animale.
Cea mai citată este cea a Dr. Clinton Rubin, 2001. După ce a pus curcani pe o placă vibrantă în fiecare zi timp de 20 de minute, el a concluzionat că expunerea la frecvențe de 20-50 Hz (1 Hz = 1 ciclu pe secundă) a îmbunătățit densitatea osoasă. și morfologia musculară, care ar putea fi dedusă că aceste dispozitive ar putea ajuta la menținerea oaselor sănătoase.
Studiul lui Rubin a fost finanțat de NASA, care de atunci a experimentat cu un dispozitiv vibrativ Juvent creat de Rubin însuși pentru a preveni pierderea osoasă accelerată (> 2% pe lună) a astronauților din spațiu, supunându-le sesiunilor zilnice de 10 până la 20 de minute.
Cu toate acestea, animalele sunt diferite de ființele umane. Și printre ființele umane există variabile importante, cum ar fi nutriția și genetica; Ceea ce funcționează pentru astronauții din spațiu poate să nu funcționeze pentru femeile aflate în postmenopauză cu osteoporoză. Cu toate acestea, Rubin a efectuat și studii la femeile aflate în postmenopauză.
Într-un studiu efectuat pentru o perioadă de 1 an (Rubin și colab., 2004), femeile care se aflau în perioada postmenopauză timp de 3-8 ani au fost supuse unui tratament cu antrenament de accelerare. Protocolul utilizat a fost 2 antrenamente zilnice de 10 minute separate de câte 10 ore fiecare. Frecvența utilizată a fost de 30 Hz, iar accelerația produsă a fost de 0,2 g. Instruirea a fost aplicată în fiecare zi timp de un an. După această perioadă s-au aplicat teste pentru a vedea dacă densitatea minerală osoasă s-a modificat; DMO a fost analizată atât în capul femurului, cât și în coloana lombară. Rezultatele constatate au fost o creștere relativă de 2,17% pentru capul femurului și 1,5% pentru coloana vertebrală. În același timp, autorii au observat că cele mai benefice modificări au avut loc la femeile cu o greutate corporală mai mică (Rubin și colab., 2004).
Rubin și McLeod postulează că efectul anabolic asupra osului trabecular este constituit din stimuli mecanici cu magnitudine mică și frecvență ridicată, în sesiuni de 20/30 minute și cu o frecvență între 30 Hz și 45 Hz. Nu s-au observat îmbunătățiri măsurabile în teste cu timp de lucru în perioade mai mici de 10 minute (chiar și în locuri de muncă zilnice continue, de 5 ori pe săptămână).
Alte studii indică faptul că accelerația osteogenică în timpul utilizării platformelor vibrante se datorează așa-numitei rezonanțe stochastice, care este un fenomen prin care zgomotul mecanic îmbunătățește răspunsul unui sistem neliniar la un semnal slab prin împingerea acestuia deasupra pragului său. Rezonanța stocastică poate crește sensibilitatea mecanică a diferitelor mecanoreceptoare, cum ar fi fusurile musculare și proprietățile lor de regenerare, care au proprietăți similare sau comune regenerării osoase în unele puncte.
Ulterior, au fost efectuate alte studii. Una dintre ele a fost realizată în țara noastră de Ibiomed (Institutul de Biomedicină al Universității din León). Efectele unei platforme vibrante au fost analizate la persoanele în vârstă supuse unor condiții de oboseală. S-a ajuns la concluzia că