Pericolele dietelor moft La Opinion
În fiecare an, mulți investesc milioane de dolari în diete noi, căutând o modalitate rapidă și ieftină de a slăbi. Cu toate acestea, propunerea acestor diete, care, deși pot fi atractive, majoritatea sunt un moft pe care cineva l-a inventat fără sprijin științific.
Giselle Carazo, expertă în nutriție și diete, explică faptul că problema acestor „diete noi” este că acestea implică riscuri de sanatate.
„Aceste diete sunt greu de ținut pentru o perioadă lungă de timp, nu iau în considerare condițiile de sănătate ale persoanei, promovează creșterea rapidă în greutate odată ce renunțați la dietă, pe care o cunoaștem ca efect de revenire iar cel mai rău lucru este că nu încurajează persoana să învețe să mănânce și să stabilească obiceiuri alimentare bune ”, avertizează el.
Pe de altă parte, el susține că atunci când corpul pierde în greutate, primul lucru pe care îl pierde este apa, apoi grăsimea - ceea ce vrem și trebuie să eliminăm cu toții - și apoi se pierd mușchii sau proteinele.
„Când dieta este adecvată, pierdem mai întâi apa și grăsimile reținute, așa ar trebui să fie. Cu toate acestea, atunci când dieta este inadecvată, se pierde multă apă mai întâi, ceea ce poate provoca deshidratare, iar proteinele se pierd mai ales. Acestea nu trebuie pierdute niciodată. Nu fac parte dintr-un plan adecvat de slăbire ”, asigură el.
Potrivit expertului, atunci când persoana pierde proteine, imediat ce renunță la noua dietă, de obicei recuperează proteina înmulțită cu două. „Aceasta este cauza rezultatului„ yo-yo ”și că oamenii se frustrează. Din această cauză, printre altele, 65% din populația din Puerto Rico este supraponderală sau obeză ”, subliniază el.