Pericolele dietelor flash
Încercarea de a pierde câteva kilograme într-un timp scurt poate provoca probleme cardiovasculare și aritmie, precum și complicații psihologice, cum ar fi iritabilitatea și tulburările de somn.
Femeile între 18 și 36 de ani sunt cele care recurg cel mai mult la acest tip de regim când se apropie vara. Este important să rețineți că nu există diete rapide miraculoase, deoarece acestea au efecte adverse dăunătoare sănătății.
Conform nutriționistul Carolina Imbert Din Integramédica, principalele riscuri pe care le pot provoca aceste diete exprese sunt aritmia, anemia, scăderea apărării, activarea herpesului, afte, pierderea părului, pierderea masei musculare, somnolență, boli cardiovasculare, iritabilitate și oboseală. De asemenea, provoacă deshidratare și constipație, ceea ce determină oamenii să se simtă mai iritabili, anxioși și răi, și provoacă, de asemenea, tulburări de somn, deoarece se gândesc constant că nu puteți mânca ".
Dar ce sunt dietele rapide? Acestea sunt cele care sunt compuse în principal dintr-un singur tip de nutrienți, care prezintă riscurile menționate mai sus.
Specialistul subliniază că dietele care conțin doar proteine cauzează deseori leziuni la rinichi, cele cu conținut scăzut de electroliți pot provoca aritmie, vegetarienii care nu sunt suplimentați în mod adecvat pot provoca anemie, iar cei cu conținut ridicat de grăsimi cauzează adesea probleme cardiovasculare. Din acest motiv, nu există diete rapide sau miraculoase, sănătoase și durabile.
Deși acestea pot provoca pierderea accelerată în greutate, această scădere este nesănătoasă și provoacă efectele contraproductive menționate deja. „De asemenea, pe măsură ce cobori repede, atunci te duci înapoi. Un efect de revenire care poate însemna obținerea aceleiași greutăți pe care ați avut-o anterior sau una mai mare ”, adaugă Carolina Imbert.