Pericolele dietei Atkins; Botanic-online

Tipuri de diete miraculoase

PERICOLUL DIETEI ATKINS

Riscurile dietei Atkins

Dieta Atkins este o dietă proteică dezechilibrată care a devenit foarte populară în întreaga lume, deși a fost respinsă de comunitatea medicală de la apariția sa în anii 1970.

dietei

Dieta Atkins a fost clasificată de Societatea spaniolă de dieteticieni-nutriționiști ca fiind INEFICIENT ȘI PERICULOS PENTRU SĂNĂTATE.

Printre posibilele efecte negative avem următoarele:

- Pierdere în greutate care se realizează cu dieta Atkins se datorează în principal aport scăzut de calorii, care nu presupun minimul necesar pentru metabolismul bazal. Pierderea în greutate se datorează: scăderii masei grase, a masei musculare și a lichidului corporal; și nu doar grăsime.

- Efectul yo-yo. Datorită scăderii musculaturii, această dietă provoacă un efect de revenire. Aceasta înseamnă că o parte din greutatea pierdută este recâștigată în toate cazurile și, în unele, chiar toate sau mai multe din greutatea pierdută. În același timp, desigur, acest lucru înseamnă, de asemenea, că această dietă nu este eficientă pe termen lung.

O modalitate practică de a evita efectul de yo-yo este să te obișnuiești să mergi o oră în fiecare zi.

- Probleme cardiovasculare. Alimentele care se consumă, de asemenea, în cantități gratuite sunt cu adevărat „bombele” colesterolului: doar o omletă cu 2 ouă, cu ton și unt.

- Anxietate. Dieta Atkins ne face să renunțăm la toate alimentele cu carbohidrați: fructe, cereale și leguminoase. O trupă de deficiențe nutriționale severe, La nivel psihologic, renunțarea la alimentele care ne-au hrănit de-a lungul vieții și care, în consecință, corpul nostru a interpretat ca alimente sănătoase, deoarece ne-au permis să ne dezvoltăm și să creștem, nu este naturală și probabil ne va provoca stres.