Pericole ale; bikini de operare; Avizul din A Coruña
Nutriționiștii din Galicia avertizează că așa-numitele „diete minune” pot provoca daune grave sănătății, cum ar fi un deficit de vitamine și minerale sau tulburări ale metabolismului
Știri salvate în profilul dvs.
O persoană își verifică greutatea pe un cântar./Juan Varela
Slăbește în timp record și cu cel mai mic efort posibil. Acesta este motto-ul așa-numitelor diete miraculoase că atunci când ajunge primăvara devin aliații celor care vor să pună capăt kilogramelor în plus pentru vară. Nutriționiștii din Galicia avertizează asupra pericolului așa-numitei operațiuni bikini, deoarece greutatea pierdută este recuperată rapid și poate avea consecințe grave asupra sănătății. Pentru a sensibiliza populația că pierderea în greutate este ceva grav și că necesită supravegherea medicului, Ministerul Sănătății a postat pe site-ul său un ghid cu sfaturi pentru a începe un regim și pericolele celor mai răspândite diete miraculoase.
"Problema cu aceste regimuri care promit să slăbească foarte repede este că sunt foarte dezechilibrate. Au tendința de a restricționa drastic un anumit tip de mâncare și rezultatul este că persoana care le urmărește suferă de un deficit de vitamine, apă, săruri sau alți nutrienți ", indică președintele Societății Nutriționiștilor din Galicia, Miguel Ángel Martínez. De la Health se adaugă faptul că restricția calorică puternică comună în aceste diete poate produce, de asemenea, modificări metabolice și chiar declanșa tulburări alimentare, cum ar fi anorexia sau bulimia.
A te lăsa purtat de o dietă rapidă și fără sfaturi medicale implică, de asemenea, suferirea efectului opus celui dorit: recuperarea mai multor kilograme din cele pierdute odată ce regimul este abandonat. Restricționarea alimentelor - în unele cazuri monotonia dietei duce aproape la un semi-repede - determină organismul să reacționeze la lipsa de energie primită odată cu distrugerea proteinelor din corp, ceea ce duce la o masă musculară vizibil diminuată. cauzată deoarece țesutul muscular este foarte bogat în apă și aceste diete favorizează eliminarea lichidelor). Cu toate acestea, la ieșirea din regim apare efectul de revenire. „Oamenii nu au învățat să mănânce bine și când se întorc să mănânce normal, își recapătă kilogramele pierdute”, spune Martínez.
Dietele minune pot fi împărțite, conform raportului de sănătate, în trei tipuri principale: hipocaloric dezechilibrat (caracterizat prin consumul monotematic al unuia sau mai multor alimente, provocând un deficit de nutrienți); disociativ (bazat pe faptul că cheia pentru a nu se îngrășa este să nu consumați anumite alimente împreună) și exclusiv (se concentrează pe eliminarea unor nutrienți din dietă, de obicei lipide, proteine sau carbohidrați).
. Dieta supei. Creată în SUA, constă în luarea cantității dorite dintr-o supă în fiecare zi - făcută cu ceapă, țelină, ardei, roșii și varză - împreună cu fructe, legume, orez brun sau carne de vită. Este un regim monoton care provoacă deficiențe grave în proteine, vitamine și minerale și nu furnizează suficienți aminoacizi sau acizi grași. În plus, această dietă reduce cu greu procentul de grăsime din organism.