Pepeni de masă nutriționali

Pepene galben, melon, crud

100 de grame de pepeni conțin 8,2 grame de carbohidrați, fără fibre, fără proteine, 16 miligrame de sodiu și 90,15 grame de apă

100 de grame de pepeni conțin 34 de calorii, 2% din totalul necesităților zilnice.

Pepenii au 0 miligrame de colesterol și 0,19 grame de grăsimi.

De asemenea, conține câteva vitamine importante pe care le puteți vedea aici: Vitamina C (36,7 mg), Vitamina A (3382 mg) sau Vitamina B-9 (21 mg).

Nutrienți

Un adult mediu are nevoie de 300 de grame de carbohidrați pe zi. 100 de grame de pepeni au 8,2 grame de carbohidrați, ceea ce înseamnă 3% din ceea ce aveți nevoie pe zi.

100 de grame de Pepeni conțin 7,86 grame de zaharuri.

Pepenii nu au fibre

Un adult mediu are nevoie de 2.400 mg de sodiu pe zi. 100 de grame de pepeni galbeni au 16 mg sare, 1% din necesarul zilnic total.

---