Pepenele verde te ajută să slăbești
Pepenele verde este în mod natural sărac în calorii, ceea ce îl face un aliment excelent pentru a fi inclus într-o dietă de slăbit. Este gustos, ușor de preparat și convenabil de mâncat, mai ales când sunt în sezon. Cu toate acestea, în ciuda remarcabilului profil nutrițional al pepenelui, acesta nu este un remediu magic pentru pierderea în greutate și nu este un substitut pentru alte alimente sănătoase și echilibrate.
Profiturile
Potrivit Departamentului Agriculturii din Statele Unite, 1 cană de bucăți de pepene verde are doar 45 de calorii. Aceasta înseamnă că respectați în mod natural o dietă cu conținut scăzut de calorii pentru a spori pierderea în greutate. Consumul de fructe proaspete, cum ar fi pepenele verde, nu este util doar pentru linia taliei. Vitaminele, mineralele și nutrienții găsiți în fructe și legume vă pot ajuta să reduceți riscul de a dezvolta cancer, boli de inimă, accidente vasculare cerebrale, pietre la rinichi, pierderea osoasă, colesterol ridicat și diabet, printre alte afecțiuni grave de sănătate.
Fapte nutriționale
Potrivit Departamentului Agriculturii din Statele Unite, o cană de bucăți de pepene verde are aproximativ 1 g de proteine, 0,25 g de grăsimi, 11,5 g de carbohidrați, 0,5 g de fibre și 9,5 g de zahăr. Din cele 150 g care alcătuiesc o cană de pepene verde, aproape 140 sunt apă, ceea ce înseamnă că pepenele verde este un aliment cu densitate osoasă scăzută. Alimentele cu densitate scăzută sunt bogate în apă și fibre și sărace în grăsimi și calorii. De asemenea, vă pot ajuta să vă simțiți plini și să rămâneți plini pentru perioade lungi de timp, ajutându-vă în continuare să pierdeți în greutate.