Pentru cei care practică înotul
ЎLa dracu 'cu dieta, prefer să-mi cresc stima de sine și să mă simt confortabil cu corpul meu, decât să încetez să mănânc corquetele mamei mele!
Cred că da, voi înceta să mănânc gustări și așa pentru a vedea dacă lucrurile se îmbunătățesc.
Dacă doriți abs, într-adevăr, este să urmați o dietă foarte strictă.
De exemplu, nu mâncați carbohidrați (sunt depozitați ca grăsimi), adică pâine, spaghete, macaroane. Deoarece este depozitat sub formă de grăsime în burtă, care este prima zonă în care merge direct, atunci cred că este partea din spate și apoi brațele, având brațe grase se ia în considerare deja să ai multă grăsime.
Nu mânca NIMIC zahăr. Mănâncă alimente calde la fiecare 3 ore. Iar mâncarea respectivă trebuie să fie lipsită de sare. Bea apă cu conținut scăzut de sodiu, tip veri sau libian.
Evitați lucrurile prăjite. Apropo, mănâncă proteine. Carne la grătar, ton, pește în general, multe legume atunci când îți este foame. bea cel puțin 3 litri de apă. Și, desigur, mănâncă la fiecare 3 ore așa cum am spus că, din moment ce nu ai carbohidrați, vei observa că organismul obosește mai mult, vei dormi mai mult pentru că vei fi mai slab. Și, bineînțeles, faceți ședințe.
A avea abs costă al naibii.
Timpuri editate: 2
Ultima ediție: 01/04/2007 20:06
Ei bine, astăzi a fost a doua mea zi în piscină și adevărul este că îmi place foarte mult această înot.
dar, mi-e frică să nu mă dezvolt. deocamdată înot în sân (și ceva joc de rol sau orice scrieți). Ar putea cineva să mă trimită la un plan bun de înot? Sunt de mult timp pe google și nimic nu este foarte clar