Pentru a slăbi, o coborâre echilibrată este mai bună decât postul TN

De Facundo Crescenzo. Motivele pentru care oprirea consumului nu este cea mai bună opțiune pentru pierderea în greutate.

Pentru . Nutriționist și antroprometrist (M.N. 6769).

„Pierderea în greutate nu este dificilă, trebuie doar să închizi gura” se spune adesea, dar Mănânci ce trebuie?

Este adevărat că ecuația de a pierde în greutate este foarte simplă: consumând mai puține calorii decât cheltuie organismul pe tot parcursul zilei. Dar pierderea de grăsime corporală, menținerea ulterioară a greutății realizate și puterea de a menține energia necesară în timpul acestui proces nu sunt atât de simple. Câteva lucruri de bază de reținut:

După cum spune primul articol, „oprește-te din mâncat”, Primul lucru care se face este de a încetini rata metabolică, astfel încât viteza de slăbire scade considerabil.

Pe de altă parte, "restricționarea alimentelor„Așa cum se face adesea, substanțele nutritive esențiale sunt sacrificate pentru dezvoltarea activităților zilnice și menținerea corpului, de la substanțe nutritive care furnizează energie (cum ar fi carbohidrații temuți) la vitamine și minerale, care fac ca organismul să funcționeze pe măsură ce se potrivește.

---