Pentru a slăbi, este indicat să mănânci de 3 sau 6 ori pe zi? Sfaturi pentru culturism, fitness și
Postat pe 8 iulie 2016 | 0 comentarii
Când vine vorba de a pierde în greutate, mulți oameni vin în minte de câte ori ar trebui să mănânce la sfârșitul zilei și consideră că este indicat să mănânci cu cât mai puține ori cu atât mai bine.
Se crede că a mânca de mai mult de 3 ori pe zi ne poate face să ne îngrășăm, ceva ce nu este și nici nu trebuie să fie așa.
În opinia și experiența noastră, există situații diferite în acest sens și poate varia în funcție de mulți factori. Este necesar să diferențiem dacă obiectivul nostru este să slăbim doar sau să slăbim și să păstrăm masa musculară, lucru care nu are nimic de-a face cu asta și care este adesea dificil să îi facă pe oameni să înțeleagă care nu se antrenează pentru a obține un corp atletic. și curățat de grăsime sau care nu practică sporturi precum fitness și scopul său este altceva decât cel al unui practicant de fitness sau culturism.
Trebuie să ținem cont de obiceiurile și, de asemenea, de activitatea fizică a fiecărei persoane, de consumul zilnic de calorii pe care un atlet de elită care doarme 6 ore pe zi și care lucrează 10 ore pe zi nu este același lucru cu cel al unei persoane sedentare care face nu funcționează și doarme 9 ore pe zi.
În recomandarea noastră, este întotdeauna mai indicat să mâncăm între 4 și 6 mese repartizate pe tot parcursul zilei, mult mai devreme de 3 dacă intenția noastră este de a conserva masa musculară în timp ce ne reducem greutatea. Este un mod mai sănătos și mai sigur de a slăbi și, în același timp, de a ne activa metabolismul.