Pentru a slăbi, condimentați-vă mesele

Sezon și condimenta preparatele sunt unul dintre cele mai distractive și apetisante momente când gătești. Dar majoritatea oamenilor au descoperit că alimentele care miros bine și au un gust bun sunt cele mai puțin potrivite subțire.

mesele

Cu toate acestea, un studiu american a evaluat persoanele supraponderale cărora li s-a recomandat să-și asezoneze mâncărurile în mod liber cu îndulcitori fără adaos de calorii, aditivi și diverse condimente, iar rezultatul a fost încurajator.

După 6 luni de condimentare a mâncării „după gust”, indivizii au pierdut 14 kilograme și 5 puncte din indicele de masă corporală.

Condimentarea alimentelor stimulează gustul și produce sațietate mai repede. În plus, îmbunătățirea gustului unor alimente precum legumele, favorizează aportul de fibre și apă cu alimente.