Pentru a reduce colesterolul, nu este nevoie să mâncați mai puține calorii


Deși persoanele cu obezitate sunt mai predispuse la dislipidemie, cum ar fi colesterolul sau trigliceridele ridicate din sânge, nu există nicio relație directă între caloriile consumate și nivelul acestor lipide din sânge, prin urmare, nu trebuie să mănânci mai puține calorii pentru a reduce colesterolul, mai degrabă, este mai bine să modificați calitatea fișierului dietă, evitarea unui stil de viață sedentar și a altor obiceiuri dăunătoare precum fumatul.

mâncați

Oamenii subțiri pot avea colesterolului ridicat din cauza unui aport ridicat de alimente grase și/sau care conțin colesterol, prin urmare, doar prin modificarea calității grăsimi, inclusiv mai multe fibre și mai multe cereale integrale care înlocuiesc caloriile furnizate de alimentele bogate în colesterol, trans și grăsimi saturate, este suficient pentru a controla hipercolesterolemia.