De ce plimbările pe plajă te vor ajuta să arzi mai multe grăsimi decât el; alergare; (și să fie mai mult
Fitness
- MARTA BENAYAS
-
Distribuiți pe Facebook Distribuiți pe Twitter Trimiteți prin e-mail
Vacanțele nu trebuie să însemne să te neglijezi sau să te pui deoparte Viața sănătoasă Da sportul, în plus, pot deveni momentul perfect pentru a începe să dobândiți și să stabiliți obiceiuri bune în întoarcerea la rutină. În sezonul estival este normal să nu aveți o sală de sport în apropiere, în același mod în care este de înțeles că nu aveți timp - sau dorință - să urmați rutine complicate pentru a arde niște calorii și a vă simți bine. Dacă există o plăcere simplă de care vă puteți bucura vara, asta este Faceți o plimbare pe plajă, mai ales la primele ore și târziu ale zilei, ne înșelăm? Acum da їși vă spunem că plimbările dvs. pot fi cele mai multe benefic pentru sănătatea ta și calculează-ți dacă îți schimbi perspectiva?
Poate termenul „powerwalking” s-ar putea să nu pară familiar, dar este o disciplină din ce în ce mai răspândită în lumea „fitnessului”, care se referă la mersul rapid, combinând cele mai bune plimbări și „alergare”. Conform un studiu de la Universitatea din Berkeley Mersul la o intensitate moderată poate fi nu numai la fel de bun, ci și mai bun decât alergatul, au spus cercetările, de asemenea, că o plimbare de 30 de minute pe zi într-un ritm alert (într-un ritm în care poți purta o conversație, dar cu ceva dificultate) unde sunt intercalate secțiuni de intensitate mai mare poți arde și mai multe calorii decât dacă alergi în același timp cu o viteză constantă.
Am vorbit cu Manuel Rodríguez, tehnician de fitness și antrenor personal la O2 Centro Wellness, să cunoască în profunzime beneficiile unei discipline care este „marele necunoscut și purtător al multor beneficii”.