HIIT poate fi soluția pentru combaterea supraponderalității și a hipertensiunii în acoperirea copilăriei

Noi cercetări concluzionează că antrenamentul la intervale de intensitate mare, care alternează fazele scurte ale exercițiului fizic intens cu perioadele de recuperare, poate fi o strategie adecvată în copilărie.

Noile cercetări efectuate de experți de la Universitatea Martin Luther din Halle-Wittenberg și de la Școala de Medicină din Berlin, ambele situate în Germania, sugerează că HIIT, antrenament pe intervale de intensitate mare care alternează faze scurte de exercițiu fizic intens cu perioade de recuperare, ar putea fi o strategie adecvată pentru a combate problemele de sănătate în copilărie, cum ar fi supraponderalitatea sau hipertensiunea.

În acest caz, cercetătorii, conștient că mulți copii nu fac suficient exercițiu fizic, Au conceput un program în care au integrat acest tip de antrenament atât de la modă astăzi în evoluția obișnuită a orelor de educație fizică.

Și asta este, copiii nu au o înclinație naturală de a alerga pe distanțe mari, dar sunt mai obișnuiți să alterneze perioade intense de efort și faze scurte de recuperare, cum ar fi în jocurile pe care le joacă în timpul recesului sau în parc. "Cu cât exercițiul este mai intens, cu atât efectele par să fie mai mari, chiar și la copiis. Nu este vorba despre cât durează exercițiul, ci mai degrabă intensitatea acestuia într-o perioadă scurtă de timp ”, explică Sascha Ketelhut, unul dintre cei responsabili de cercetare.

---